Актуализирано на 7 октомври 2020 г., 16:22
Има много неща, които можете да направите, за да подобрите диетата си малко по малко. Това със сигурност е по-добра стратегия от радикалната промяна, която напълно променя навиците ви.
Когато решите да отслабнете, сте склонни да вярвате, че трябва радикално да промените всичко, което ядете, и това създава безпокойство. Много пъти не знаете откъде да започнете нито какви са промените, които ще бъдат най-ефективни. Ако искате да отслабнете с няколко килограма, за да подобрите здравето си, успокойте се и въведете промените, които произвеждат реален ефект, малко по малко. Не забравяйте, че реалните промени в диетата не се случват от един ден на следващия.
Настояването и търпението са тайните за отслабване
Този списък със съвети е вашата пътна карта. Прочетете го внимателно и направете свой собствен план. Реши какви мерки ще включите във вашите навици всяка седмица. Тя може да бъде само една или две, няма бързане. Това ще ви улесни да не се откажете в опита. Сумата от малки промени генерира големи постижения във времето. Някои мерки ще изглеждат много прости, но все пак са ефективни и се добавят, за да постигнете целта си.
- 9 ползи от морковите за подобряване на здравето и отслабване La Opinion
- Това е диетата с киви за отслабване и подобряване на защитните сили на 1 октомври 2020 г.
- Алиментаци; n и активност f; Физика за отслабване и поддържане на здравословно тегло NIDDK
- Количество протеин на ден за отслабване
- Периодично гладуване, модната диета на известния за отслабване кой е най-подходящ за и