Здравословно

Предлагаме 20 рецепти за изпитни часове, лесни, балансирани и свръхбързи, с които можете да оживеете до одобрените.

Сякаш студът и известният хълм не бяха достатъчни, януари също се характеризира с това, че е месец на изпити и тази последна седмица знам, че много от вас дават всичко в библиотеката, сякаш няма утре, много дни забравяте да яжте или просто нямате време и когато настъпи глад, изчерпвате запасите от автомати. Че съм преживял и това ... и знам, че по-късно идват съжаленията, че ако изпитите приключат и стомахът ви е съсипан, че ако са нужни дни, за да възстановите ритъма на съня си и че по време на изпитите имате да се храним добре, така че умствените усилия на изследването да не ни отнемат мнението.

оцеляване

Така че, за да не губите нито минута, предлагам 20 рецепти за изпитен сезон, Един от онези, които отнема по-малко време, отколкото да ги яде, които са лесни като тях сами и които също са много вкусни.

20 рецепти за бързи и лесни изпитни часове

Яденето или вечерята със сандвич обикновено се мрази, защото е свързано с калорични и хипер-мазнини комбинации, но нищо не е по-далеч от истината, ако са избрани правилните съставки, като този сандвич с риба тон и синьо сирене

Бъдете оригинални и ако останете кроасани от закуската, възползвайте се от тях за вечеря със солен пълнеж като тези кроасани, пълнени с корем от риба тон.

Ако спазвате диета без храни от животински произход, имате възможност и за здравословен и балансиран сандвич като тези тофу и зеленчукови сандвичи.

И разбира се, не е нужно да ядете един и същ сандвич всеки ден, имате рецепти, с които можете да изглеждате като майстор готвач и да изненадате всички ваши съквартиранти. Опитайте този сандвич със сьомга и ябълка и ще видите.

Ние обичаме хумуса, той върви добре с всяка вечеря и е много по-здравословен от свалянето на торба с чипс. О, и не е нужно да готвите нищо, за да го направите. Този път това е хумус от червен боб.

Ако умирате за шоколад, което е много често по време на изпита, ние предлагаме шоколадов и кофеинов десерт, който няма повече калории от киселото мляко. Не оставайте с желанието и пригответе този лек мока крем.

Ако смятате, че яденето извън дома спестява време, в повечето случаи грешите, помислете колко време е необходимо, за да стигнете до мястото, изчакайте те да ви присъстват, за да ви сервират храна ... По това време вие вече сте си направили сандвича Fundy O'Clock като този на Vips и ви е било толкова удобно.

Печена сьомга с бекон

Тъй като студентът живее не само на сандвичи, за онзи ден, в който искате да използвате прибори за хранене, предлагам тази печена сьомга с карамелизиран лук.

Или тази друга маринована сьомга във фурната, да, в този списък има много сьомга, но това е риба, богата на протеини, триптофан и омега 3 мастни киселини, които я превръщат в един от най-добрите ви съюзници по време на тежки ученически дни.

И ако ви мързи да сте наясно с фурната, тази маринована пъстърва на скара със сос от босилек е идеалната алтернатива, нито по-богата, нито по-лесна.

Мариновани пилешки гърди

Ако сте повече месо, отколкото риба, тогава заменете сьомгата или пъстървата за тази маринована пилешка гърда, ще имате пълно ястие с много много малко усилия.

И още един с експресна риба, паламудът или рибата тон, мариновани в къри, много добър, просто придружен от доматена салата и тиквички на скара.

Бихте ли изяли чиния с ориз, но нямате време да чакате да се сготви? Със сигурност този кус-кус с пиле отнема жаждата и не се нуждае от две минути готвене.

И продължаваме със сьомгата, този път в вкусен омлет от сьомга и авокадо, което също би било вкусно, като сменим сьомгата за консервирана риба тон.

Хек, пълнен в папилот

Ако не искате да объркате кухнята, микровълновата печка е вашият страхотен съюзник и този хек, пълен с папилот, ще реши вечеря, която можете да приготвите за около 10 минути.

Salmon Club Sandwich като този във Vips

И да, още сьомга, тук с всички вас, домашната версия на сандвича със сьомга Vips club.

Ако жадувате за пица, не е нужно и да бягате, ключът е да не избягате от контрол и да изберете по-здравословни съставки като тези в тази пица с рукола и сирене в Бургос.

Тези канелони имат трик, защото не е нужно да губите време за хидратиране, докато готвите пастата, но те са много по-бързи и лесни. Щракнете тук, за да видите как се правят тези леки риби тон и патладжан.

МАРИНИРАНА СЕПИЯ ТАБЛИЦА 6 IMG_1561

Ако искате нещо от морето, но не искате да губите време за премахване на тръни, ето ви тази маринована сепия на скара, чист протеин само с един удар на желязото.

И фактът, че това е списък с рецепти за изпитно време, не означава, че не може да завърши с вкусен хамбургер, който в случая се прави с риба и се прави за нула време. Тук ще ви научим как да приготвите тайландския рибен бургер.