Въпреки че бебето сега тежи около 400 грама, то все още има много място в корема ви и той обича да го използва, когато не спи! Прочетете повече за тази седмица.
Четвъртък, 17 ноември 2016 г.
Развитие на плода на 21 седмица от бременността
Въпреки че понастоящем няма нужда да ги използва (вие вече вършите цялата работа за него), сетивата му за вкус и обоняние продължават да се развиват през 21 седмица от бременността.
Промени в тялото
Имате ли впечатление, че яката на ризите е прекалено стегната? Нормално е врата да се разширява по време на бременност, тъй като щитовидната жлеза се подува, както и коремът и гърдите ви. Това води до това, че понякога не можете да се възползвате от последния бутон на ризата. Но както при толкова много неща по време на бременност, това също варира при жените и ще изчезне в не толкова далечното бъдеще. Точно след около 18 седмици!
Появата на стрии по време на бременност е често срещана и поради растежа на матката, който кара кожата да се разтяга, но можем да се опитаме да ги избегнем, като консумираме храни, богати на витамини А, С и Е, отговорни за синтеза на колаген в и поддържането на добре хидратирана кожа. Друг недостатък на растежа на матката може да бъде излизането на пъпа навън, но няма от какво да се притеснявате, това е естествено и ще се върне на мястото си, след като имате бебе.
Какво да ядем и какво не
По време на 21 седмици от бременността, вашето благосъстояние може да изисква някои корекции в нещата, които ядете. Чувствате ли се малко тежки в краката си? Ако е лято или ако е много горещо у дома или на работа, може да имате лошо кръвообращение. Започнете с пиене на много вода (1,5 до 2 литра на ден). Опитайте се да ходите на половин час разходка всеки ден, носейки обувки, които имат малка пета, за да поддържат мускулния тонус в краката ви. Опитайте също да спите с повдигнати крака и от лявата страна, за да облекчите натиска от бебето, което притиска по-големите кръвоносни съдове. По време на душа можете също да опитате да пръскате студена вода на гърба на краката си, от глезена до коляното. Не много хубаво, но много ефективно!
Съвети за бременни жени
Имали ли сте лошо храносмилане през тези 21 седмици от бременността? Това е неприятен и доста често срещан страничен ефект от бременността, причинен от хормонални промени, които отпускат отвора на горната част на стомаха. Това улеснява по-лесно от обикновено стомашните киселини да влязат в хранопровода и да причинят дискомфортното усещане, което сте изпитвали. Колкото по-голямо е детето, толкова повече ще притиска стомаха и толкова повече ефектът ще бъде забележим. Съвет, често, няколко промени в хранителните навици могат да бъдат полезни, като например да ядете пет малки хранения на ден вместо три големи и да дъвчете добре. Друг трик, ако страдате от лошо храносмилане през нощта, е да повдигнете главата си, така че киселините да не могат да се покачват толкова лесно.
Родителството може да бъде по-лесно само с едно щракване. Намерете препоръки и решения за най-честите си съмнения.