Оценете това съдържание!

Средно 4/5. Гласове: 36

лесни

Ние сме в сезона на мандарина и не бихме могли да бъдем по-щастливи, защото това е вкусен и много здравословен плод, идеален да се грижим за себе си, а също и да приготвяме много вкусни рецепти.

Ако не сте си представяли всичко, което можете да направите с мандарина, тук споделяме 22 много лесни и вкусни варианта, идеални да се възползвате от всеки сегмент от този плод. Да готвим!

Свойства на мандарина

За порция от 100 г получавате

  • Енергия: 53 кал
  • Въглехидрати: 13,3 g
  • Захар: 10,6 g
  • Протеини: 0,8 g
  • Мазнини: 0,3 g
  • Фибри: 1,8 g
  • Натрий: 2 mg
  • Калий: 166 mg

Ползи от мандарина

Смята се, че името му се дължи на цвета на костюмите, използвани от владетелите на древен Китай, наречени мандарини.

Това е азиатски плод, континент, в който е символ на късмет, на когото се дава. Той има високо ниво на витамин С, което му придава полезни свойства, когато се появи досадният грип.

Но този плод може да ви предложи много повече! Продължавай да четеш:

  • Неговият витамин С укрепва имунната система, освен че спомага за синтеза на колаген, който забавя стареенето поради високото си съдържание на антиоксиданти, както и предпазва кожата от слънчева радиация.
  • Помага за контрол на кръвното налягане.
  • Намалява риска от развитие на рак на черния дроб.
  • Намалява клетъчното възпаление.
  • Борба със запека благодарение на съдържанието на фибри.
  • Намалете нивата на лошия холестерол и елиминирайте токсините.
  • Съдържа нобилетин, вещество, което помага в борбата с диабет тип 2 и регулира нивото на инсулин в кръвта.
  • Избягвайте съхранението на захари и помагайте за изгарянето на мазнини.
  • Витамините А и С предотвратяват дегенерация на макулата, поддържайки здравето на зрението.

Рецепти

Вижте рецепти:

Днес ви предлагаме рецепта с неустоима мандарина: опитайте това желе от мандарина и сирене Филаделфия, които ще ви завладеят.

Придружете закуската си с вкусно сладко от мандарина, направено от вас. Даваме ви супер лесна и много богата рецепта.

Днес искаме да ви поглезим с тази вкусна торта, перфектен мандаринов десерт, който да приготвите у дома. Да вземат под внимание!

Това естествено желе от мандарина е идеално, за да се възползвате максимално от витамин С. Обърнете внимание на рецептата!

Време е да се погрижите за себе си и да се насладите на сладка салата от моркови с винегрет от мента и мандарина. Научете се да го подготвяте!

Закуската е най-важното хранене за деня. Придружете закуската си с вкусен и питателен сок от мандарина. Това ще бъде вашият любим! Цитрусови сокове като сок ...

За вас, които обичат изисканите вкусове, ние предлагаме това свинско филе с мандарина. Оставете се да бъдете покорени от това ястие!

Сервира много оригинален вкус за вашата храна. Ние ви казваме как да приготвите сурими с паста и мандарина. Ще ви хареса!

Даваме ви богата възможност да се освежите: пригответе мандаринова вода със звезден анасон, лесна и бърза за приготвяне.

Знаем, че атолът е една от любимите ви напитки и със сигурност търсите различен вкус. Ето защо ви предлагаме този мандаринов атол с вкус ...

Не всички салати са солени на вкус. Днес искаме да ви предложим тази салата от мандарина с листа от портокал, мед и мента, която ще подслади небцето ви благодарение на ...

Какво ще кажете за приготвянето на нещо вкусно и различно за вашата новогодишна вечеря? Искаме да предложим този свински бут в марината с мандарина, което ще бъде сензацията в ...

Коледа е идеалното време да се отдадете на голямото разнообразие от сезонни десерти, а когато сме вкъщи, също се усеща студено! Ако сте фен на ...

Ще ви хареса да опитате тази вкусна моркова супа с нотки на мандарина. Продължавайте да четете и знайте какво ви е необходимо, за да приготвите тази лесна рецепта. Интересувате се от четене: 14 рецепти от ...

Никога не е късно да откриете нови ястия, които ви придават нови и различни вкусове, така че насладата, която предстои да откриете, ще се превърне в една от ...

Един от любимите на всички цитрусови плодове е мандарината, този вкусен плод, който може да се яде по различни начини и въпреки това да бъде невероятен, но ви уверяваме, че няма да има ...

Това, което обичаме при пилето, е лекотата, с която може да се смесва с различни съставки и способността да променя вкуса, без да губи своята автентичност ...

Рецепта с впечатляващ вкус, това е мандариновият флан. Без съмнение трябва да се възползвате от месеците, през които този плод е сезон, за да имате ...

Нова рецепта! Опитайте това вкусно печено пиле от мандарина. Ако за сезона не можете да намерите плодовете, които ястието иска, опитайте с портокал.

Ако мислите за вкусен десерт за специално хранене, но такъв, който се приготвя лесно и бързо, мандариновите крепчета Suzette са за вас. Този класически десерт ...

Ние обичаме да опитваме нови ястия и вкусове, вие също? Днес споделяме с вас тази вкусна рецепта за пиле в кремообразен мандаринов сос, една от нашите глезени в Кухнята ...