Мадрид (5-28-099.- Има много заболявания, които могат да бъдат предотвратени с добра диета. Също така генетичните проблеми и недостатъците могат да бъдат преодолени, ако човек има балансирана диета. "Когато говорим за хранене, ние имаме предвид превенцията на патологии, основно сърдечно-съдови заболявания, а също и рак. Тъй като някои диети са свързани с някои видове рак. “Това коментира д-р Хосе Мария Лобос, координатор на работната група на semFYC по сърдечно-съдови заболявания. Този експерт набляга на предотвратяването на тези заболявания чрез здравословен начин на живот, особено здравословна диета. Това е един от основните стълбове за профилактика на тези заболявания, заедно с редовна и постоянна физическа активност и чрез изоставяне или не започване на пушене.

интерактивният

Сърдечно-съдовите заболявания са основната причина за смъртта у нас, като сърдечната недостатъчност е третата по честота след исхемична болест на сърцето и мозъчно-съдови инциденти, които също генерират годишни разходи от 4 000 милиона евро. Приблизително 1% от тези над 40-годишна възраст страдат от сърдечна недостатъчност, процент, който се удвоява с всяко десетилетие от живота, достигайки 10% при тези над 70-годишна възраст. Смята се, че тези цифри ще продължат да се увеличават през следващите години поради застаряването на населението. Епидемиологичните данни са толкова красноречиви, колкото и притеснителни, тъй като последните разкриват, че в държавата около 121 000 души умират всяка година от различни сърдечно-съдови проблеми. Относително 33% от смъртните случаи, от които около 55 000 са мъже и 66 000 жени.

В Испания повече от половината от хората над 30-годишна възраст имат някакъв сърдечно-съдов рисков фактор (хипертония, тютюнопушене, висок холестерол, диабет, затлъстяване и заседнал начин на живот). Когато страдат няколко от тях, често се натрупва висок сърдечно-съдов риск. Много пациенти нямат никакви симптоми, докато не изпитат първото сърдечно-съдово събитие, така че профилактиката е единственият начин да се избегнат други сърдечно-съдови проблеми и свързаната с тях смъртност в бъдеще. „В този смисъл най-доброто нещо е да се популяризира практиката на редовни физически упражнения, намаляване на наднорменото тегло и премахване на тютюнопушенето“, подчертава д-р Лобос.

В Испания повече от половината от населението има сърдечно-съдов рисков фактор, включително затлъстяване

Затлъстяването, все по-често срещано сред испанското население, увеличава риска от високо кръвно налягане, диабет и дислипидемия. „Въпреки че при възрастните тези заболявания са по-чести, не можем да пренебрегнем важността да започнем да обучаваме в сърдечно-съдовото здраве от детството, като насърчаваме здравословните сърдечни навици. Това е най-добрият начин да живеете по-дълго и да го правите с по-добро качество на живот. В този смисъл семейните лекари имат привилегирована ситуация на близост и достъпност до пациента, от която трябва да се възползваме ".

Обратно към средиземноморската диета

Този специалист се оплаква от прогресивното отказване от средиземноморската диета. Както той посочва, е претърпян голям парадокс, „следвоенните години, които не бяха много в изобилие, поставиха населението в привилегировано положение по отношение на сърдечно-съдовите заболявания, в сравнение с други страни. Това се дължи преди всичко на средиземноморската диета. Към които трябва да се добави пестеливост и предпазливост в навика да се яде и пие като идеални съветници за профилактика на сърдечно-съдови заболявания ”. Тази привилегирована позиция обаче приключи. „В крайна сметка копирахме лошото от САЩ в хранителните навици и плащаме за това. Те се хранят лошо и спортуват малко, особено нашите деца, които не се движат от столовете си “, казва той.

Физическата активност помага не само за намаляване на теглото, но особено за поддържането му правилно. „Хващането на наднормено тегло или затлъстяване само с диета е грешка. Трябва ви профил за здравословно хранене. И начинът на хранене трябва да бъде през целия живот, без внезапни промени, а по-скоро постепенно и трайно ", казва д-р Лобос, за когото упражнението" трябва да бъде дълго и непрекъснато, за да бъде ефективно. Най-добрата е програма за хранене в комбинация с физическа активност, която продължава няколко месеца. „По този начин избягваме страховития йо-йо ефект от напълняване и отслабване, пагубно за клетките“, добавя д-р Хосе Мария Лобос.

По отношение на сърдечната недостатъчност, експертът на semFYC припомня, че „тя изисква непрекъснат подход. Още повече, като се има предвид, че 60 процента от пациентите, които идват на нашата консултация с тази патология, са по-възрастни жени, които не са имали навика да спортуват ”. Според него семейният лекар играе ключова роля не само в активната профилактика на сърдечна недостатъчност, но и в ранното откриване и лечение на пациента, „насърчавайки координирано проследяване с други лекари в болничната обстановка, като напр. кардиолози и интернисти ".

Фактът, че поне веднъж годишно 70 процента от населението посещава здравния център, улеснява извършването на превантивни дейности, като редовно вземане на кръвно налягане, измерване на нивата на холестерола и контрол на кръвната глюкоза при пациенти в риск от диабет.

За този експерт стратегиите за борба със сърдечно-съдовите заболявания трябва да включват правителствата, министерствата на здравеопазването, образованието ”обучението на децата на здравословни навици е от ключово значение. Последното е от съществено значение, тъй като първичните лекари в своите консултации все повече посещават по-голям брой затлъстели деца. „Всички рекорди се чупят.

Възпроизведохме американския модел с дистанция 15 или 20 години във вида на диетата и в скоростта на растеж на затлъстяването и диабета ”, добавя Лобос, като същевременно залага, че в образователните центрове прекараното време се посвещава на физическото възпитание. „В момента те имат само два часа упражнения, докато навършат 16 години. Значителна промяна по тази тема би имала голям ефект. Нашите момчета и момичета имат заседнал живот, какъвто никога не са имали досега ”, критикува той.

Затлъстяването, източник на проблеми

Д-р Лукресия Суарес, от Комитета по хранене на Испанската асоциация по педиатрия (AEP), застава по същия аргумент. Този експерт отива по-далеч и предупреждава, че затлъстяването се превръща в пандемия в детството. “Трябва да подчертаем значението на храненето при всички хора от детството. Той го има през първия мандат за правилното развитие на детето в детската му фаза, а по-късно, така че утре това мъниче да е възрастен с възможно най-ниския риск от заболявания, произтичащи от лоша диета в детството. Защото днес без съмнение знаем, че много от болестите, които страдат като възрастни, биха могли да бъдат предотвратени с правилно хранене на деца ”, обяснява той.

Докато много деца в развиващите се страни продължават да умират от проблеми, произтичащи от недохранване, в развитите страни наднорменото тегло и затлъстяването продължават да бъдат нарастващ здравословен проблем. Настоящото разпространение на затлъстяването сред испанското население между 2 и 24 години е 14 процента и то се увеличава. Както той коментира, „затлъстяването е прогресивно явление, което може да доведе до сериозни последици за здравето на децата, ако не бъдат приети необходимите превантивни или терапевтични мерки“.

Лекарят се ангажира да обучава децата да се хранят разумно. „Идеалното е да не изпадате в ситуации с наднормено тегло и още по-малко затлъстяване. Това е лесно да се направи с насоки за здравословно хранене. Показателите, които идват при нас от дълго време, вече показват, че сърдечно-съдовите заболявания нарастват при младите възрастни като

последица от неправилно хранене в инфантилен стадий ".

Затлъстяването е хронично заболяване, което се е увеличило експоненциално през последните две десетилетия и което по честота надвишава всички други хронични заболявания на деца и юноши. Въпреки кампаниите за здравословно хранене, броят на наднорменото тегло и затлъстяването в детска възраст нараства. те вече са 25 процента при мъжете и 19 процента при жените. В този смисъл вече има юноши и дори деца, които поради неправилна диета страдат от метаболитен синдром. След като ученикът стигне до този момент, „диетата и промяната в начина на живот не са достатъчни, за да обърнат ситуацията, а трябва да се прибегне до сложни лечения, включително фармакологични. Ето защо е много важно да се предотврати затлъстяването и да се открие наднорменото тегло рано ".

Честотата на затлъстяването сред испанските деца и младежи е 14 процента

Този специалист отдава тази ситуация не само на силното присъствие на нездравословна храна в ежедневието, но и на промяната в навиците и начина на живот.

Профилактика от детството

По мнението на д-р Суарес, трябва да се наблегне повече на обучението на детето от ранна детска възраст на здравословна диета. Педиатрите настояват, че детето с наднормено тегло е изложено на висок риск от затлъстяване. „Точно както успяхме да намалим броя на консултациите, тъй като родителите смятаха, че детето им е слабичко, сега трябва да тонизираме усилията си за обучение на родителите относно важността на наднорменото тегло, затлъстяването и възможните последици от тях“, подчертава той лекарят.

Изправени пред такива опустошителни последици от детското затлъстяване, действията за поставяне на основите за неговата профилактика са толкова прости, колкото и ефективни. Кърменето трябва да се насърчава през първите 6 месеца и да се насърчава чрез подходящи мерки за подкрепа на майчинството. постепенно и балансирано включване на различните твърди храни с контролиран дневен калориен прием на различните непосредствени принципи. установете четирите основни хранения, без да забравяте голямото значение, което закуската има в училищна и юношеска възраст. не препоръчвайте консумацията на сладки напитки и безалкохолни напитки. насърчаване на консумацията на зеленчуци, бобови растения и плодове. ограничаване приема на мазнини и преоткриване на средиземноморската диета, в допълнение към насърчаването и активирането, заедно с всичко това, физически упражнения, спортни дейности и игри на открито при всички деца, независимо от техните способности.

Дълготрайното детско затлъстяване има множество последствия в допълнение към сърдечно-съдовите заболявания, като появата на някои тумори, ендокринни промени и претоварване на остеоартикуларната система, наред с други. Според лекаря „детското затлъстяване ще има същите последици като затлъстяването при възрастни, но ще се увеличи. Дете, което е затлъстело от детството, ще прекара много по-дълго, подлагайки тялото на всички негативни аспекти на наднорменото тегло ", заключава той.