(КУТИЯ СТАЯ + ICÀRIA XPRESS)
ВЗЕМЕТЕ ДВА МЕСЕЦА
ЗА ЦЕНАТА НА ЕДИН!
Обучение за всички нива
Класове, насочени както към млади хора от 16 години, така и за възрастни и възрастни хора с персонализирани нива на обучение.
Малки групи - максимум 10 души
30-минутни класове
Класове с високи калории
Technogym Teambeats Technology
Искате ли да подобрите физическото си състояние и да тонизирате цялото си тяло за кратко време?
С услугата Xpremium можете да получите достъп до всички стаи Box и Xpress, където ще се насладите на дейностите, които търсите:
Съображения, които да се вземат предвид:
- Тази услуга не е включена в месечния ваучер, попитайте на рецепция.
- Той е само за абонати. Не важи за вноски през уикенда.
- Минималната възраст за влизане е 16 години.
- За да гарантирате максимум 10 потребители, трябва да си запазите място в класа. Ако не е пълен, можете да влезете без резервация. Проверете системата за резервация на седалки.
Работно време в центъра: От понеделник до петък: 7-23 часа. Събота: 8-23 часа. Неделя: 8-16ч. Почивки: 9-15ч.
Фитнес дейности
- ТОНИРАНЕ
- КАРДИО
- ВОДА
- ТЯЛО/УМ
- КУТИЯ
- НАВЪН
- ICÀRIA XPRESS
ТОНИРАНЕ
Общо обучение
Много разнообразна сесия от един час и двадесет минути активност, в която всички основни физически качества се обработват чрез използването на много различни техники и материали.
Сесия, в която се изпълняват локализирани упражнения с помощта на тежести, ленти на тялото, статични ленти и др. За увеличаване на интензивността и ефективността на упражненията.
Интензивна и много ефективна програма за определяне и повишаване на мускулния тонус, главно на седалището, корема и краката.
Помпа за тяло Les Mills
Сесия за физическа активност, която позволява да се подобри издръжливостта и мускулната сила и прогресивно да се моделира формата на тялото. Барове с дискове с различни размери се използват за изпълнение на поредица от упражнения в ритъма на музиката (Дейност, интегрирана в рамките на Програмата на системата за обучение).
Горене на мазнини
Сесия, в която се извършва интензивна, динамична и ефективна работа за изгаряне на калории и намаляване на телесните мазнини и в която ще подобрите вашата сила, издръжливост, координация и пъргавина, като работите с най-новите тенденции във фитнеса.
CXWORX Les Mills
Интензивна 30-минутна програма, специално разработена за тонизиране и укрепване на корема, седалището, подобряване на функционалната здравина и помага за предотвратяване на наранявания. (Интегрирана дейност в рамките на програмата за система за обучение на тялото).
КАРДИО
Въртене
Залагаме на технологията за монитори. Освен това потребителите имат и виртуални класове. Планински сесии, състезания, нисък аеробен капацитет и др. Тренирайте умно и се възползвайте максимално от тренировките си.
Комбинация от стъпки, които се изпълняват на индивидуална, издигната и/или регулируема платформа
Бой за тяло Les Mills
Сърдечно-съдова сесия, в която те изпълняват хореография със стъпки и бойни движения
СТЪПКА Мощност
Сесия, която съчетава сърдечно-съдовата работа с устойчивост и мощ, изпълнявайки прости хореографии със стъпки, атлетични и мощни движения. Това е една от най-добрите програми за изгаряне на калории и тонизиране на краката и седалището.
Зумба
Много забавна и лесна за следване хореографска сесия. Танците изгарят калории, подобряват сърдечно-съдовата система и се забавлявате да движите тялото си в ритъма на музиката.
Танц
Сливане на аеробика с най-новите танцови тенденции. Преминете към ритъма на хаус, хип-хоп, танц, фънк. Насладете се на най-иновативните хореографии, които ще ви накарат да се потите и да работите с аеробния си капацитет, като изпълнявате прости и забавни стъпки.
Аквагим
Водна активност със средна интензивност, без хореография, при която се изпълняват различни задачи: сърдечно-съдова, физическа поддръжка и координация.
Aquaextreme
Клас, който съчетава тонизиращи упражнения и аеробно съпротивление при високи честоти и използва допълнителен материал.
ТЯЛО/УМ
Tai-txi
Ориенталска дейност, която съчетава бавни глобални движения, с дихателни техники, при които се постига релаксация и подобряване на общото състояние и се въздейства върху централната нервна система.
Сесия, в която се извършват движения за увеличаване на гъвкавостта, силата и способността за баланс и релаксация, чрез различни пози и дихателни техники. В същото време осигурява и психическо благосъстояние и подобрява личното енергийно ниво.
Разтягане
Сесия с цел увеличаване на гъвкавостта като цяло и подобряване на стойката на тялото. Служи чудесно за предотвратяване на наранявания и мускулен дискомфорт.
Контрол на пилатес
Сесия, насочена към подобряване на познанията за нашето тяло чрез нежни движения, което ще ни позволи да подобрим стойката на тялото, гъвкавостта, подвижността на ставите, дишането и релаксацията.
Златна ера гимнастика
Програма за физическа активност с умерен интензитет, специално разработена за хора, които са във „втората си младост“, насочена към подобряване на здравето и физическото състояние и по този начин получаване на високо качество на живот.
Баланс на тялото Les Mills
Сесия, която съчетава основните принципи на тай-тси, йога, пилатес
Здрав гръб
Постурална сесия за превъзпитание на гърба. Основно това, което ще бъде направено, ще бъде тонизираща и разтягаща работа на горния багажник.
CrossXtreme
Група от максимум 10/12 души. Интензивна активност за подобряване на силата, ловкостта и издръжливостта. Треньорът ще ви отведе до краен предел на тялото ви и ще постигнете невероятни резултати.
Функционален Xtrain
Група от максимум 10/12 души. Интензивна активност за подобряване на тонизирането/силата, ловкостта и издръжливостта и координацията. Важността на това обучение е контролът върху самото тяло и ефективността на движенията, така че ще забележите големи промени след няколко сесии.
НАВЪН
Плажен лагер
Ако това, което търсите, е да тонизирате тялото си, да подобрите физическото състояние, да изгорите калориите по различен начин и да спортувате на открито, това е вашият клас. Beach Camp е много динамична дейност, която съчетава удоволствието от групов клас със силова издръжливост, функционална и сърдечно-съдова работа.
Бягане
Ако обичате да бягате и искате да подобрите физическото си състояние и ефективността си, това е вашата дейност. Предлагаме ви да избягате с нашата група бегачи под наблюдението на треньор, който ще ръководи и планира всички сесии. Това ще ви помогне да подобрите техниката си на бягане, да намалите оценката си, да подобрите физическото си ниво, ... наслаждавайки се на групова дейност.
ICÀRIA XPRESS
HIIT кардио
Интензивна активност от 20-30 минути, при която има кратък разход на калории за кратко време. Той е насочен както към млади хора от 16 години, така и към възрастни и възрастни хора с персонализирани нива на обучение. Извършва се в малки групи от максимум 10 души с технологията на Technogym Teambeats. Cardio HIIT е интензивна дейност, която напълно зависи от всеки човек. Например интензитетът от 85% за човек, свикнал да спортува, ще бъде напълно различен от интензитета от 75% за човек, който се занимава отново със спорт и възприеме нов начин на живот. Накратко, всеки човек, заедно с треньора, адаптира интензивността към своето ниво.
Функционален HIIT
Система за обучение, която ви позволява да влезете във форма за половин час, това е програма, базирана на основните модели на човешкото движение, но на интервали с висока интензивност. В този клас ние използваме високи технологии като Function Keizer, Skillmill и пулсационната система за управление „teambeats” на Technogym заедно с функционални материали като Slamballs, TRX, Super ленти, Go flo, Parallels и др ... ще бъде извършена функционална работа заедно с високоинтензивно интервално обучение (Hiit), много взискателна дейност, която осигурява невероятни резултати.
HBX Бокс
Това е тренировъчна програма с музикална основа, която използва различните видове удари от Бокс, Кик Бокс и безконтактни бойни изкуства. Единственият опонент ще бъде боксерска чанта и шлем, на които да разтоварите целия стрес и отрицателна енергия. Той има всички предимства на обучението по бойни изкуства. Тази дейност е достъпна за хора, които обичат бойна подготовка, интензивна и динамична, дори ако никога не сте я практикували.