Не всичко върви при отслабване, тъй като не всички диети са оптимални и здравословни начини да поддържаме храната си в добро състояние и ще видим това по-долу със следните 3 диети, които не трябва да използвате за отслабване.

които

1. Lutz диета

Запис в портала Ok Diario показва, че диетата Lutz е диета, която предлага дайте приоритет на консумацията на храни, богати на мазнини и протеини в ущърб на тези, чиято сила са въглехидратите.

Един от проблемите при тази диета е, че може да включва и отърваването от въглехидратите спрете да консумирате храни, които са източник на важни за организма хранителни вещества и че вероятно няма да открием в храни с много протеини или мазнини.

две. Шелтънов режим

Според режима на Шелтън, всяко хранене трябва да се състои само от една категория храни защото, предполага се, това не би означавало увеличаване на теглото. По-конкретно, тази диета предлага да не се комбинират кисели храни с алкални.

Тази диета няма научни доказателства, които да я подкрепят, и комбинациите, които позволява, могат да бъдат много монотонни и изобщо не мотивиращи, което може да обезкуражи тези, които го използват, за да отслабнат.

3. Диета на астронавтите

Както подсказва името, диетата на астронавтите ще опита имитира диетата, която астронавтът трябва да спазва, докато е в космоса. Тази диета предлага да отслабнете с 3 килограма за 3 дни.

Тази диета, освен че е доста ограничителна, оставя отворена възможността за страдат от рикошетен ефект, който изхвърля целия направен ефект. От друга страна, той предизвиква хранителни дефицити в организма.

Най-доброто, което можете да направите, е потърсете съвет от диетолог, за да посочите кой е най-добрият диета отслабване за вас. Тяхната оценка ще съответства на вашите характеристики, силни страни и способности, така че тяхното предложение трябва да бъде персонализирано.