Златни правила при хранене навън

която

Само за 15 дни възстановете това тяло, което искате, и се пригответе за пролетта

Завършил специалност Хранене и хранителни науки Алехандра Гонзалес споделете три прости и много ефективни диети, за да постигнете дългоочакваната цел да загубите тези излишни килограми. Разбира се, без да ви наранява и с меню, което включва всички групи храни, за да можете да се храните богато.

Алехандра Гонзалес Той също така препоръчва да добавите рутинна тренировка към хранителния режим, без това да представлява вашето пристигане при вигорексия, а само да подсили мускулите ви, да изгаря мазнините и да се движи. Тези процеси не трябва да представляват мъченичество за вас, а възможност да се насладите и да прекарате време със себе си, резултатът ще си заслужава.

Преди да започнете каквато и да е диета, ние ви даваме няколко съвета за допълване на режима ви:

1. Пийте по 1 чаша обикновена вода преди всяко хранене.

2. Упражнявайте през интервали. На всеки 30 секунди увеличавайте интензивността и след това се връщайте към нормалното.

3. Спирането на храненето няма да ви накара да отслабнете.

4. Опитайте се да не ядете въглехидрати за вечеря. Те не са ваши врагове, но вие ще отслабнете ефективно.

5. На обяд винаги първо яжте зеленчуците, за да сте по-малко гладни.

6. Не пропускайте хранене или закуски, поддържайте метаболизма си активен.

Сега нека се захванем за работа и успех с диетата, която най-добре отговаря на вашите нужди.

Ако имате непоносимост към лактоза или сте чували или чели, че млечните продукти не са добри, това е опцията за вас. Правете го в продължение на 15 дни, бъдете постоянни и ще видите промяната.

Ако не сте придирчиви по отношение на храненето, това е режимът за вас, тъй като включва както растителни, така и животински храни и едва ли изключва такива. Направете две седмици и ще видите промяната.

Воденето на начин на живот не е и няма да бъде оправдание за това, че не сте във форма или сте годни за простия факт, че не ядете определени храни, ето опция, ако сте веган или можете да бъдете в продължение на 15 дни.