максимална

Сред многото диети за премахване на мазнините днес ще оценим 3 от тях, общоизвестни и с доказана ефикасност, макар и много различни помежду си.

Sap сироп и лимонов сок диетично лечение

Въпреки че е par excellence основно пречистващо лекарство, обикновено има желания отслабване като страничен ефект.

The Лек със сироп от сок предлага всички предимства на бързо, пречиства тялото освобождавайки го от натрупани токсични отлагания, включително мазнини, и в същото време осигурявайки витамини и минерали. Състои се от непоглъщане на твърда храна между седмица и 10 дни, като се приема изключително препарат, приготвен с 250 ml вода, 2 супени лъжици сироп от палмово и кленово сокче и 2 супени лъжици лимонов сок. Този препарат се пие през деня, разделен на 6 до 12 чаши. Може да се придружава от цялата вода или вливания, които искате, но не повече храна.

Древната традиция на гладуване се практикува в продължение на хиляди години от различни култури, както източна, така и западна, както по религиозни, така и по лечебни причини. По този начин даваме на тялото си възможност да се възстанови, повишете защитните си сили, произвеждайте нови антитела и поддържайте общото благосъстояние и пълна работоспособност.

По време на излекуването на гладно тялото не губи нищо жизненоважно за него. Губите само това, което не е полезно: излишните мазнини, включително холестерол, депозиран в кръвоносните съдове, и токсични и отпадъчни вещества, натрупани в тялото в продължение на години. Следователно е така много ефективно лечение, стига да нямаме сериозно заболяване (никога диабет, бременна, кърмеща или след операция). И е много важно в края на гладуващите дни да се въвеждат малко по малко твърди храни.

Ако теглото, което искате да отслабнете, не е много, може да се направи по по-щадящ начин, като направите Полу-лек; Заместване на закуска и/или вечеря с 2 или 3 чаши от препарата от лимонов сироп.

За повече информация: Вижте тази връзка

В случай на съмнения, по-добре се консултирайте, преди да го направите.

Средиземноморско-атлантическа диета и упражнения

Със сигурност е безопасен, здравословен и ефективен вариант в средносрочен и дългосрочен план. Програмата за балансирано хранене заедно с физическата активност ще направи възможно, като променим малко навиците си, ще можем да останем с идеалното си тегло с течение на времето.

За това, нека се опитаме да консумираме витамини и минерали директно от храната, опитвайки се да въведем сурови плодове или зеленчуци във всяко от трите ежедневни хранения, също консумиращи често, поне три пъти седмично. бобови и пълнозърнести храни.

Протеините трябва да ни осигурят 20 процента от общите калории, при условие че те идват храни с достатъчна биологична стойност; избирането на бяла и синя риба, постно месо като пуйка, пилешко или заешко, яйца от свободно отглеждане и обезмаслени млечни продукти е достатъчно, за да набавим необходимите протеини, за да отслабнем и да отговорим на нуждите на нашето тяло.

Всичко това, без да забравяме как казваме физически упражнения ежедневно, което не само ще повлияе на външния ни вид, но и ще подобри здравето и настроението ни.

Протеинова диета под лекарско наблюдение

Основан на прием на протеини по контролиран начин и минимизиране на въглехидратите, Не трябва да забравяме, че тази диета се нуждае от приноса на добавки от витамини, минерали и незаменими мастни киселини. Поради тази причина медицинският контрол и препоръките са важни. Приемът на протеини, независимо дали в храната, сашетата или готовите продукти, трябва да се комбинира само със зеленчуци и никога с въглехидрати или плодове.

През първите дни отслабването е много забележимо, тъй като тялото влиза в състояние на "кетоза", на производство на молекули, наречени кетонни тела, поради липсата на захари, но истината е, че въпреки че може да загуби 4 килограма тегло първата седмица означава и загуба на мускулна маса. Проблемът с тази диета е и възстановяващият ефект, който има, когато бъде спрян, ако се злоупотребява, може да увреди тялото, което води до проблеми като остеопороза. В обобщение, въпреки че е вярно, че това е диета за бързо отслабване, трябва да бъдем предпазливи, когато става въпрос за нашето здраве.

От Бланка Лесаола