Днес ви предлагам нов списък от упражнения, които са глупави за изгаряне на мазнини и които ни се продават като добри. Както и да е, ще се опитам да обясня обосновката на същото и като се започне от основата, че всяко движение елиминира калориите и намалява косвено мастните натрупвания.

Това, което се случва, е, че някои упражнения са по-ефективни от други и днес ще се съсредоточим върху тези, които не са толкова ефективни.

Глупави упражнения за загуба на мазнини

Преди да опиша упражненията, които са глупави за загуба на мазнини, ще ви препоръчам няколко интересни статии, за да разберете как работи темата за различните видове кардио и положителните ефекти от клякането, които ни помагат да отслабнем:

Разходка

изгаряне

Ами да, въпреки че изглежда противоречиво, ходенето е физическа активност, която се препоръчва за изгаряне на мазнини. Но реалността е, че тя е много по-малко ефективна сравнително от бягане или упражнения като мъртва тяга.

Тъй като не е голяма пречка за нашето тяло, тялото изгаря калории, защото го караме да се движи, но не го препоръчвам на нищо друго освен на възрастни хора или такива, които имат много ниско физическо състояние. Ако можем да бягаме или да правим други видове по-тежки тренировки, не се колебайте да ги правите, ако сте решени и сте решени наистина да губите мазнини.

Извиване на бицепс

Извиването на бицепса е ефективно упражнение за много неща, за да натрупате сила в ръцете и хвата и да наберете мускулна маса. Не мислете обаче, че колкото и да го правим в суперсетове, това ще бъде страхотно упражнение за изгаряне на мазнини и отслабване, защото ще се заблуждавате.

Supersets е много известна и интересна методология за обучение, затова препоръчвам следната статия, в случай че искате да научите повече за нея:

Крънч

Последното от глупавите упражнения за изгаряне на мазнини е смачкването. Това е добро упражнение за натрупване на мускулна маса в корема, но е много по-малко полезно, отколкото Crossfit хруска за загуба на мазнини.

Това се дължи на факта, че това е кратко и не много интензивно движение, което не консумира голямо количество енергийни ресурси от тялото ни, като е едно от най-малко ефективните упражнения за корем за изгаряне на мазнини, ако не се изпълняват при адекватно методология.