3 Хранителни свойства на царевицата, които ще ви помогнат във всеки ден:
Знаете ли, че яденето на царевица подобрява настроението ви и ускорява храносмилането ви?
Това е само преглед на това, което тази зърнена култура може да направи за вас, ако искате да знаете всички предимства на царевицата, продължете да четете!
Състав на царевица
Защо трябва да ядете царевица?
Първо ще видим хранителната стойност на царевицата (Zea mays) по този начин ще познаете калориите й и ще знаете по-добре как да я впишете във вашата диета:
След като разберете от какво е направена тази малка зърнена култура, е време да видите ползите за здравето от яденето на царевица:
3 Свойства на царевицата, които ще ви помогнат във всеки ден:
За какво е полезна царевицата ?
1- Царевицата намалява запека:
Царевицата е богата на разтворими фибри, които регулират чревния транзит и облекчават храносмилането ви. От друга страна, разтворимите фибри ви помагат да се чувствате по-бързо сити, така че трябва да ядете по-малко тежки храни, като по този начин допринасяте за загуба на тегло .
2- Предотвратява депресията и подобрява концентрацията:
Всичко това благодарение на високите нива на витамин В1, известен още като Тиамин. Поради това това е основна храна в дните, когато се нуждаем от малко тласък за решаване на проблеми или, по време на изпити и работа, ако сме студенти.
3 - Яденето на царевица допринася за здравата коса:
Царевицата е богата на селен, минерал, който - сред другите предимства - помага на тялото ви да усвоява по-добре хранителните вещества от други храни. Ако вземем предвид, че загубата на коса обикновено се причинява от хранителни дефицити, допълнителното количество селен може да бъде решението. От друга страна, селенът също помага за премахване на пърхота, поради което много шампоани го използват в състава си.
По-леки храносмилания, по-добро настроение, по-голяма концентрация и по-здрава коса. Какво повече бихте могли да поискате в ежедневния ни живот? Всичко това е прекрасно, но ...
Как можем да вкараме повече царевица в диетата си? Лесно !
С някои вкусни домашни пуканки, тук ви казваме как да ги направите стъпка по стъпка у дома и с тенджера или тиган, за да избегнете опасностите от микровълновата: