- Печалби: Имайте предвид, че манголдът и морковите се считат за два от най-добрите зеленчуци за регулиране на чревния транзит (вижте също предимствата на смутито от моркови)
- Състав:
- 2 моркова
- Шепа манголд
- подготовка:
- Измийте добре манголда, обелете морковите, като изхвърлите краищата, нарежете ги и обработете всичко.
- Ако желаете, за да направите сока по-течен, можете да добавите чаша вода.
- Предприеме: Ежедневно, на гладно, сутрин, когато ставате.
Сок от портокали, круши и ленено семе
- Печалби: Ленените семена са отлично естествено слабително средство с високо съдържание на разтворими фибри. А портокалите и крушите, освен че са друг чудесен източник на фибри, имат почистващи и антиоксидантни свойства.
- Състав:
- 2 круши
- 3 портокала
- 1 1/2 супена лъжица ленени семена
- подготовка:
- Първо измийте крушите, извадете семената, нарежете ги и ги запазете в контейнера на блендера.
- След това изцедете портокалите и изсипете сока върху крушите.
- Накрая добавете ленените семена и обработете всичко, докато се смесят добре.
- Предприеме: Нашата препоръка е да го приемате два пъти седмично, както прясно направен, така и след охлаждане в хладилника, в най-удобното време на деня за евакуация.
Киви и портокалов сок
Печалби: Трябва да знаете, че кивито е един от най-добрите плодове за борба със запека и регулиране на чревния транзит поради ензима актидинин, който произвежда, и в комбинация с портокал те образуват много полезен сок, тъй като и двата са естествени лаксативи.
- Състав:
- 4 киви
- 5 портокала
- подготовка:
- Обелете кивитата, нарежете ги и ги запазете в блендера.
- Изцедете портокалите и изсипете сока върху кивитата, за да обработите всичко.
- Предприеме:
Препоръчително е да се приема сутрин, на гладно и за предпочитане при стайна температура, за да се запазят всичките му свойства.
Комбинирайте тези 3 препоръки за сок през седмицата и ... кажете сбогом на запека!