С повишаването на температурите губим апетит и често ни карат да забравим за вечерите. Предлагаме 3 леки вечери с ориз за това лято!
За да не пропускате вечерите, оризът може да бъде чудесен съюзник като формира част от основата на средиземноморската диета, не е много силен и осигурява витамини от група В и минерали като селен и магнезий. В допълнение, това е важен източник на фибри с множество полезни ефекти за тялото ви и протеинова добавка.
Леки и лесни за приготвяне оризови вечери
Искате ли да се научите как да приготвяте ориз по много различни начини? Тези рецепти ще ви изненадат и очароват. Освен това някои от тях са много свежи, за да можете да вечеряте здравословно, пълноценно и ... много освежаващо!
Ориз със сотирани зеленчуци и сусам. Поставете тенджера с вода върху огъня, когато започне да кипи, добавете ориза Montsià Extra и варете около 20 минути. Добавете зеленчуците на вкус, например морков, лук и тиквички, в тиган с олио и ги задушете. Когато оризът е сварен, хвърлете го със зеленчуците и сервирайте. Всичко, което трябва да направите, е да добавите малко сусам и да вечеряте!
Домати, пълнени с ориз и сирене. Загребете вътрешността на доматите с чаена лъжичка и нарежете на кубчета чушките и моркова. Добавете 3 супени лъжици олио и го запържете за 10 минути, залейте с бяло вино и го оставете да се изпари за няколко минути. Да свърша, Добавете ориза Montsià Extra и гответе 10 минути. Добавете прясно сирене и всичко за готвене вътре в доматите. Резервирайте няколко минути и вуаля!
Салата от ориз и леща, с авокадо и домат. Накиснете Кафяв ориз Montsià и го варете в обилно количество вода за 30 минути. Нарежете домата, измийте лещата в студена вода и отцедете. Добавете авокадото и дъжд от масло и лимонов сок. Лесно и вкусно!
Това лято играйте с креативност и пригответе множество ястия на базата на ориз. Ще се радваме да видим резултата!