Зелен чай
Зеленият чай е напитка, която помага за изгарянето на мазнини и следователно, допринася за загуба на тегло. Едно проучване, в което участниците пият по 4 чаши зелен чай дневно в продължение на 2 месеца, отслабва с 6 килограма в сравнение с тези, които пият само вода. Освен това, в анализ в European Journal of Nutrition, той показа, че хората, които пият зелен чай редовно тежат по-малко и имат по-малка талия. Истината е, че съдържащите се в него катехини оказват голямо влияние върху тялото. В идеалния случай пийте тази гореща напитка, без да добавяте захар, така че трябва да внимавате при консумацията на онези бутилирани чайове, пълни със захар с минимално количество антиоксиданти, което в дългосрочен план причинява сериозни щети.
Кафето е a енергийна напитка. Изследванията са установили, че консумацията на 3 чаши кафе преди тренировка може да ви накара да работите по-усилено и по-дълго, в резултат на което изгаряне на калории. Освен това проучване, публикувано в Journal of Sport Medicine, установява, че спортистите, които пият кафе, са могли да направят 20% повече на машина за преса на крака. Ключът е да поглъщате черно кафе, без сметана или захар.
Пийте вода с малко лед помага за изгарянето на калории. Според диетолога Mitzi Dilan R. D. от Kansas City Royals и автор на диетата Pinterest коментира това пиенето на 3 чаши ледена вода от 24 унции дневно може да изгори 100 Kcal. допълнителен. Следването на това всеки ден в продължение на една година води до загуба на 10 килограма.
Така че, ако търсите отслабнете Без да имате проблеми в бъдеще, важно е да се съсредоточите върху добрата диета заедно с приема на някоя от тези напитки, без да пренебрегвате извършването на някаква физическа активност.
Усилието ще се изплати за по-малко, отколкото си мислите.
Последна актуализация: 06/05/2016 в 12:03
Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin