В този трети епизод на подкаста ще говоря за един от макронутриентите: въглехидратите.
Без да навлизаме в твърде много подробности.
Какво представляват въглехидратите?
Протеините са несъществен макронутриент, което означава, че „не е необходимо“ да се набавя чрез диетата.
Внимавайте с това, аз не пропагандирам диети с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като макар да не се счита за съществено, има няколко точки, които играят в негова полза да не се елиминират от диетата.
Видове въглехидрати:
Въглехидратите обикновено се разделят на две различни групи:
- Прости (или прости захари): включително фруктоза, глюкоза и лактоза, които също присъстват в плодовете.
- Комплекси (или нишестета): присъстват в грудки, бобови растения, ядки, зърнени храни и зърнени храни.
Каква функция имат в тялото?
- Енергични
- Спестете протеин
- Структурни
- Регулаторни (за чревния транзит)
Въпреки че може да говори много повече за въглехидратите, този подкаст е само за да разгледа основите, ще се задълбочим в бъдещите подкасти.
Така че нищо повече, благодаря ви много, че слушате подкаста и го споделяте.
Също така за абониране за Spotify, за 5-звездни оценки и коментари в iTunes и за харесване и коментиране на iVooX.
Нищо повече, благодаря ви много, че сте там от другата страна и ще се видим в следващия епизод.
Можете да прочетете бележките към програмата от: tudietistavegano.com/3
За да видите и напишете коментари, можете да се идентифицирате или да се регистрирате безплатно.