Кето кафе в спорта

Има много начини за приготвяне на кетогенно кафе (кето), но това е, което работи за мен и ми харесва най-много, особено го използвам преди тренировка, тъй като благодарение на TMC (средноверижни мастни киселини) в кокосово масло, дава много енергия и незабавно повишава кетоните, за да можете да си дадете максимума в тренировките.

lara

Това е версия за спортисти, които нямат проблеми с теглото и които искат да тренират, за да развият мускулна маса.

За хората, които не се занимават със спорт или които искат да отслабнат, може да бъде по-мек (вижте по-долу във вариантите).

Съставки за 1 чаша:

  • 1 еспресо
  • 1 кафе от цикория (1 чаша)
  • 4 супени лъжици кокосов крем
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • Шипка сол

подготовка:

Смесете кафето еспресо с кафето от цикория, за да имате пяна, трябва да имате малко машина, за да го направите, но ако го нямате, просто направете 4-те супени лъжици кокосов крем, кокосово масло и щипка сол. Разбъркайте много добре и му се насладете! Чудесно е!

Това кафе, което се приготвя много добре за упражнения на празен стомах, осигурява приблизително 220 kcal.