Защо косата може да падне?
Косата може да бъде засегната от следните причини:
1.- Продължителен стрес, заболяване или претърпяла голяма операция може да причини внезапна загуба на коса.
Този спад е свързан с продължителността на стреса и заболяването и обикновено е временен.
2.- Хормонални проблеми, като дисфункция на щитовидната жлеза, правят възможна загубата на коса.
Може да бъде причинено и от дисбаланс в мъжките и женските хормони, андрогените и естрогените. Коригирането на тези дисбаланси спира косопада.
3. - Някои лекарства може да причини косопад, като антикоагуланти (чрез разреждане на кръвта) и лекарства, използвани за лечение на подагра, сърдечни проблеми и високо кръвно налягане.
Излишъкът от витамин А, противозачатъчни хапчета и антидепресанти също играят роля при загубата на коса. Премахването на приема на лекарството забавя косопада.
4. - Някои инфекции Те също могат да се намесят при падането му, като гъбички по скалпа.
Лечението на инфекцията контролира загубата. Пърхотът също е спусък: твърде много от него може да влоши загубата на коса.
Какви диетични мерки да предприемете, за да избегнете косопад?
Между най-влиятелните хранителни вещества те се намират един друг:
1.- Незаменими мастни киселини, като линолевата и арахидоновата киселина, те са от съществено значение за поддържане на адекватна част от липидите на косата, тъй като те спират да се лющят и имат лечебен капацитет.
Примери за храни, богати на незаменими мастни киселини, са сусам, слънчогледово и соево масло, авокадо и пшеничен зародиш.
2.- Витамин С Той е антиоксидант и има свободни анти-радикали, както и е от съществено значение при синтеза на колаген.
Антиоксидантното действие на този витамин се засилва от витамин Е, който също стабилизира липидните слоеве на мембраните, които са чувствителни към окислителните процеси.
Примери за храни, богати на витамин С и Е: Ягоди, цитрусови плодове, чушки, зелени листни зеленчуци, домати, слънчогледови семки, бадеми, фъстъци и маслини.
3. - Дефицитът на биотин (витамин В8) Той също е свързан с определена алопеция. Влияе на процесите на размножаване на клетките, допринасяйки за растежа на косата.
Примери за храни, богати на биотин: черен дроб, яйца, мазна риба, орехи, банан и кафяв ориз.
4. - Пантотенова киселина (витамин В5) Той е от съществено значение за използването на мед и неговият дефицит е свързан с процесите на косопад и появата на побеляла коса.
В комбинация с витамин В6 предизвиква повишаване на хиалуроновата киселина, важна за дейността на космения фоликул.
Примери за препоръчани храни: Черен дроб, всички видове меса, мазна риба, мляко и млечни продукти, бирена мая, пълнозърнести храни, ядки и бобови растения.
5. - Дефицит на желязо може да се прояви със слабост на косата. Всъщност коригирането на желязодефицитната анемия е от полза за възстановяване на косопада.
Богати на желязо храни: червено месо, месо от органи, яйчен жълтък, зелени листни зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни.
6.- Повечето от цинка намира се в кожата, косата и ноктите, допринасяйки за доброто му общо състояние и затова е препоръчително да се избягва дефицитът му.
Храни, богати на цинк: Шоколад, стриди, тиква, телешки черен дроб, сусам и пшеничен зародиш.
Както знаете, косата непрекъснато се обновява, като метаболизмът й е много чувствителен към хранителен дефицит.
Всички ние страдаме от събития, които могат да попречат на тяхното падение през целия ни живот.
Важно е покрийте възможните недостатъци чрез храната извлечени от тях.