От: Каро Сарачо
Сушито е една от разрешените за бързо хранене, когато сте на диета. Диетолозите предполагат, че ако излизаме на вечеря, ще отидем в суши ресторант: от многото злини, най-лошото.
Сушито е комбинация от ориз, водорасли, зеленчуци и малко протеини, обикновено морски дарове. Мнозина имат сьомга, която е риба, богата на Омега 3 и антиоксиданти. В обширното меню, което можете да намерите в ресторантите за японска храна, има определени ролки, за които е по-добре да се погрижите за линията.
В ActitudFEM ви казваме 5 отлични ролки за вашето тяло и супер разрешени, когато сте на диета, така че се наслаждавайте без вина! Имената могат да варират в зависимост от мястото, но принципът е един и същ, потърсете този, който има следните съставки:
Руло от авокадо
140 калории
5,5 грама мазнина на руло
Това руло е идеално, ако не харесвате морски дарове. Прави се със сирене, ориз, водорасли, краставици и авокадо. Страхотно е, защото мазнините идват от авокадо, което е супер здравословно. Също така съдържа 3 грама фибри и можете да си позволите да ги придружите със сладко-кисел сос.
Калифорнийска ролка
255 калории
7 грама мазнина на руло
Едно от най-традиционните рула. Калифорния е с ниско съдържание на калории и се прави от раци и краставици, както и с доста здравословно парче авокадо. Можете също така да поискате да смените рака или сурими за скариди или сьомга, повече Омега 3 за вашата диета!
Руло от сьомга с авокадо
304 калории
9 грама мазнина на руло
Момичета, не се заблуждавайте от калориите, това е идеалното руло. Това е вкусна комбинация от здравословни мазнини за нашето тяло. Те са положителни калории под формата на Омега 3, калий, фолиева киселина, витамин В6, Е и С. Те са здравословни закуски за вашата диета.
Ние ви препоръчваме:
- Известие за поверителност
- Правила и условия
- Изтеглете нашето ново ап
СЛЕДВАЙТЕ НИ НАШИТЕ
МРЕЖИ: