Кевин Джендро успя да свали 56 килограма с мотивация, дисциплина и постоянство. Лекарят се превърна в пример за подобрение.

непогрешимият

Кевин Джендро е американски лекар, който на 31-годишна възраст работи в Фол Ривър, болница в Масачузетс. Дотогава, неговите 136 килограма го придружаваха. Но те не достигнаха 31: Кевин Той беше на 17, когато гледаше как баща му умира от рак, което доведе до стрес и безпокойство, с които той можеше да се бори само с храна. „По принцип започнах да се упоявам със захар и преработени въглехидрати. Те ми бяха като антидепресант, защото в края на краищата, когато ядете нездравословна храна, мозъкът ви освобождава допамин и увеличава серотонина, хормони, които служат да ви накарат да се чувствате добре “, заяви той в Best Life.

Нов удар

През 2016г сестра му е диагностицирана с метастатичен рак на яйчниците. Кевин заявява, че това е опустошително и в този момент той осъзнава това докато сестра му се мъчеше да остане жива, той довършваше малко по малко. Затова той реши, че трябва да се промени.

Макар и за съжаление сестра му почина през 2017 г. на 32 години, Кевин започна диетата си, за да бъде по-пъргав и да може да се грижи за племенниците си. По това време се отказа от нездравословна храна и започна диета на основата на пълноценни храни, богати на плодове, зеленчуци, ядки и протеини. Той също така служи на приложение, което му помогна да разбере колко калории консумира. И така килограмите започнаха да изчезват.

Застой и периодично гладуване

Той успя да свали 30 килограма и теглото му застоя. По това време реши да започне периодично гладуване което му позволи да загуби останалото. Най-известният метод е 16: 8, който кара панкреаса да регенерира клетките, които регулират кръвната захар. Обикновено тези планове обикновено се създават за подпомагане на борбата с диабета и реалността е, че те работят много просто: той предлага ограничаване на приема на храна до само осем часа през целия ден.

"Отслабването ме излекува по всякакъв възможен начин." Обяснете сега с 82 кила.„Най-добрият съвет, който мога да дам в това отношение, е да намеря мотивация, която те кара да се промениш. За мен сестра ми се разболя и се нуждаеше от някой, който да се грижи за децата й, но можеше да бъде всичко. След като откриете причината и се ангажирате, вече не можеш да погледнеш назад ", заключава, след като вече се превърна в пример за подражание.