Той избра да спортува и да се храни здравословно, вместо да опитва диети, за да може да загуби половината от телесното си тегло

Тена Хенсън е 54-годишна жена, чийто живот се е променил коренно само за няколко месеца. През март 2011 г. той тежи 150 килограма с височината си от 1.60. Една и друга диета. Опитах хиляди методи, за да се опитам да отслабна, но нито един от тях не работи.

свали

Тя беше обсебена от намирането на фитнес, рутинна тренировка и подходяща за нея диета. Опитвала е всичко, но винаги е имало нещо, което я е карало да загуби пътя си, било то скука, малкото време, което ежедневието й е давало да се упражнява, или липса на мотивация. Но всичко се промени след история в местен вестник, която обяви, че верига от спортни зали, отворена денонощно, пристига в родния му град Гилмър, Тексас, САЩ. „Това е моят шанс!“, Каза си тя и оттам започна нейната история.

Беше март 2011 г. и той току-що беше навършил 50 години. Теглото му е 150,5 килограма, а височината е 1,60 метра. Цялото му семейство се тревожеше за наднорменото му тегло и лошото му здраве. Особено майка й, към която беше много привързана. „Мисля, че колкото повече напълнявам, толкова по-притеснена беше майка ми, защото знаеше, че няма да я има, за да се грижи за мен“.

Тийн се подлагаше на диети, за да „направи всички щастливи“, но не продължиха дълго. Той ги изпробва всички, всеки с безкрайна поредица от правила, от само яденето на портокали, до тези, които позволяват всякакви въглехидрати, но така и не успя да свали повече от няколко килограма. Докато не разбра, че „режимите“ не са за нея. „За мен диетата е дума от пет букви, която означава провал“, каза той.

Това, което той търсеше, беше промяна в начина на живот. И не защото приятелите и семейството й го искаха, а защото тя го искаше. Благодарение на новата 24-часова фитнес зала тя вече нямаше оправдания да не се опитва да спортува. И малко по малко трябваше да ходи всеки ден.

Той също така промени хранителните си навици. Той започна с елиминиране на сода и само с тази стъпка успя да отслабне с 8 килограма през първия месец. След това той започва да прави по-здравословен избор на храна и по този начин до декември 2011 г. е успял да свали 29 килограма.

По време на процеса майка й беше една от най-подкрепящите, тя просто искаше дъщеря й да се чувства възможно най-здрава. Една година след началото на тази промяна в живота, майка му се разболя тежко и почина. Но Тийна не загуби пътя си и използва липсата на майка си като нов стимул да продължи.

През 2013 г. те насърчиха да включат в диетата си продукти като киноа, пълнозърнест хляб и пресни зеленчуци. Тайната на диетата му е да готви в големи количества през уикендите, като замразява храната в отделни контейнери, за да разбере точно колко калории изяжда. Стремете се към 1200 калории на ден. За по-малко от три години той загуби 75,2 килограма, наполовина телесното тегло, което имаше, когато започна този процес.

"Най-малката от промените, които човек може да направи в сегашния си начин на живот, може да породи огромни трансформации, не само във физическата част, но преди всичко в ума", обобщи Тийн.

Днес тя изглежда щастлива и пълна със здраве. Откакто започна да тренира преди три години, той участва в пет състезания и наскоро завърши едно за 46 минути, най-доброто от него. Голяма стъпка за по-добро бъдеще.