Трябва ли да се откажа от любимата си храна?
Недей! Здравословната диета се основава на баланс. Можете да се наслаждавате на любимите си храни, дори ако са с високо съдържание на калории, мазнини или добавена захар.
Ключът е да ги ядете само от време на време и да ги балансирате с по-здравословни храни и повече физическа активност.
Някои общи съвети относно комфортните храни:
- Консумирайте ги по-рядко.
Ако обикновено ядете тези храни всеки ден, намалете честотата на веднъж седмично или веднъж месечно. По този начин ще намалите калориите, които ядете, като не консумирате храна толкова често. - Яжте по-малки порции.
Ако любимата ви висококалорична храна е следобеден шоколадов блок, имайте по-малък размер или само половин блокче. Но внимавай. Този метод работи добре за някои хора, но на други може да им се стори твърде изкушаващо да имат на разположение любимата си храна, дори в по-малки количества.
- Pro Supplementation - High Pro Diet Meal Replacement
- Рецепти 6-те хранения, обявени за обект на световното наследство
- Те препоръчват да се спазва времето за хранене по време на карантина - 15 минути
- Трикове за отслабване Четири храни за изгаряне на мазнини, които трябва да включите в храната си, за да отслабнете
- Не забравяйте, че можете да приспадате ястията, които приготвяте извън дома