Активният начин на живот с постоянен спорт е най-здравословният и ефективен начин за дълъг и здравословен живот, обясни лекарят и водещ на руската телевизия Александър Мясников.
„Сред списъка с„ упражнения, диета и лекарства “само упражненията могат да удължат живота. Второто е ограничаването на калориите и така нататък “, каза той.
За да направи този метод по-ефективен, Миасников препоръчва да избягваме асансьорите и да използваме по-често стълби, да спрем да купуваме основните неща, от които се нуждаем у дома в количество и да ходим до магазина колкото е възможно повече.
„Ако ходите често в магазина, няма да ви се налага да ядете големи количества храна, защото ще се притеснявате, че храната, която ви е струвала толкова много да се приберете, ще се развали“, обясни лекарят в руската медия „Росия 1“.
Увеличаването на физическите дейности и избягването на обществения транспорт за ходене също е добър трик според Миасников, но ако маршрутът е много далеч и не можете да избегнете използването на транспорт, винаги можете да слезете от него една или две спирки преди крайната си дестинация и да извървите пеша че сте останали.
- ЛИМОНОВА диета много лесен и ефективен метод за отслабване - Sabelo
- Хранителният баланс е от съществено значение за удължаване на живота
- Как мога да удължа живота на кучето си? 5 неща, които можете да направите, за да го постигнете
- Японският метод на 5S за подобряване на бизнеса и качеството на живот - Infobae
- Какъв е трикът на японците да останат във форма за цял живот