Екология

Изследване установява, че децата, които спазват рутина на сън, хранене и използване на електронни устройства с ограничено време, са по-малко склонни към затлъстяване

Ако по едно и също време всеки ден изпращате децата да спят, ако установите редовен режим на хранене и ограничите часовете, които прекарват пред телевизора, конзолите или мобилните телефони, можете да бъдете спокойни. Тези три процедури помагат за подобряване на емоционалното здраве в предучилищна възраст, което намалява шансовете за развитие на затлъстяване, проблем, който засяга 18,3% от децата на възраст между 6 и 9 години, според доклада ALADINO.

съчетания

Изследването, стигнало до тези заключения, е публикувано в списанието Международен вестник за затлъстяването, е първият, който разглежда връзките между съчетанията в ранна детска възраст и потенциален проблем с теглото.

Изследователи от Щатския университет в Охайо в САЩ оцениха трима битови съчетания, когато децата са били на 3 години: редовно време за лягане и хранене и дали родителите са ограничили времето, прекарано пред електронните устройства, до не повече от един час на денда се. След това те сравниха тези доклади с тези на родители, които позволиха на децата си да саморегулират тези три аспекта. И накрая, те изследваха как рутините и саморегулацията могат да окажат въздействие върху затлъстяването на 11-годишна възраст, определено въз основа на международни критерии.

Видяхме, че децата, които са имали повече затруднения с регулирането на емоциите на 3 години, също са по-склонни да затлъстяват на 11 години "

Изследването се базира на 10 955 деца, които са част от „Кохортно изследване на хилядолетието', дългосрочно проучване на разнообразна популация от деца, родени във Великобритания от септември 2000 г. до януари 2002 г. Изследователите установяват, че до 3-годишна възраст 41% от децата в анализа винаги са имали нормален час при за да си легнат, 47% винаги са имали редовно време за хранене, а 23% са били ограничени до един час или по-малко на ден, прекарано в гледане на телевизия и видео. От всички тези деца, които са имали рутина на 11 години, около 6% са били със затлъстяване.

И трите домакински процедури са свързани с по-добра емоционална саморегулация, мярка, основана на отговорите на родителите на въпроси като например колко лесно детето се разочарова или развълнува. Децата с по-голяма емоционална дисрегулация са по-склонни да затлъстяват по-късно. „Видяхме, че децата, които са имали най-големи проблеми с регулирането на емоциите на 3-годишна възраст, също са по-склонни да затлъстяват на 11-годишна възраст“, ​​казва Сара Андерсън, доцент в Университетския колеж по обществено здраве в Охайо.

Изследванията все повече намират връзки между затлъстяването и лошия сън "

Леглото е основна рутина

Андерсън и нейните колеги също установиха, че липсата на редовно лягане в предучилищна възраст е пряко свързана с повишена вероятност от затлъстяване на 11-годишна възраст. Всъщност рискът от затлъстяване се е увеличил дори когато децата "обикновено" са имали редовно лягане, за разлика от "винаги".

Предишна работа, публикувана през 2010 г. върху национална извадка на САЩ, показа, че разпространението на затлъстяването е било по-ниско при деца, които са имали достатъчно сън, те имаха ограничение във времето, което прекарваха пред екраните и се хранеха със семействата си.

„Сънят е много важен и е особено важен за децата. Въпреки че все още не е известно много за това как сънят влияе върху метаболизма, изследванията все повече откриват връзки между затлъстяването и лошия сън. Въпреки че от тази работа е невъзможно да се докаже, че рутините предотвратяват затлъстяването, „препоръчването на редовни сънни режими е малко вероятно да причини вреда и може да помогне на децата по други начини, например чрез емоционална регулация.“ Казва Андерсън.