Актуализирано на 26 ноември 2019 г., 09:56
Тялото ни е много мъдро и преди да се разболеем сериозно, то ни показва знаци отвън, за да ни предупреди, че нещо лошо се случва вътре в нас.
Кожата, най-големият орган в тялото ни, ясно отразява как сме вътре. Преждевременните бръчки, тонусът на кожата ни, състоянието на косата ни и общият ни вид показват дали нашата биологична възраст е по-стар от нашата хронологична възраст или не.
Със сигурност сте виждали млади хора, които изглеждат по-възрастни, и хора на петдесет години, които изглеждат и жизнени на 25 години.
Как да разпознаем преждевременното стареене
Ето някои признаци, че тялото ви е преждевременно стареене и какво да направя, за да го предотвратя:
1. Зачервяване на очите
Наличието на зачервени очи може да се дължи на алергии, от прекарването на много часове пред екрана ... но когато се превърне в хроничен симптом, това е признак на трайно възпаление, свързано с артрит, заболяване, обикновено свързано с възрастта.
A алкална диета, Богат на антиоксиданти, той може да намали възпалението, болките в ставите и сковаността. За това е идеално да се спазва пропорция от 80 процента алкални храни и 20 процента подкиселители, т.е. диета, при която повечето храни са зелени листа, зеленчуци, плодове и в по-малка степен качествени протеини, пълнозърнести храни въглехидрати и здравословни мазнини.
Някои храни, които ще ви помогнат да се борите с възпалението, са:
- Сладки картофи
- Целина
- Краставици
- Бадеми
- Орехи
- Чесън
12 храни и съединения, които са благоприятни за теломерите и дълголетието
2. Висящи клепачи и мастни натрупвания около очите
The умора, на алергия, проблеми с щитовидната жлезада задържане на течности може да се отрази в увисналите клепачи, знак за оксидативен стрес когато свободните радикали започват да увреждат клетките.
Оксидативният стрес е силно свързан с консумацията на преработени или рафинирани храни. Решението е лесно: спрете да ги консумирате! Разменете картофените чипове с вкусни боровинки или се отдайте на хрупкави моркови с хумус.
The токсини и свободни радикали те идват и от външни фактори като вода и въздух, но диета, богата на антиоксиданти, може да противодейства на тези ефекти.
Проучване, проведено от датски учени в продължение на повече от 35 години, показа, че мастните натрупвания под очите могат да са показателни за сърдечно-съдови заболявания. Знаейки това, можем да предотвратим тежко сърдечно заболяване само с промяна в диетата.
3. Бръчки и увиснала кожа
Имате бръчки и отпусната кожа Това е неизбежен процес на стареене, но някои хора го изпитват на двадесет години. Има кремове, гримове, козметични интервенции, които ни помагат да намалим видимостта на тези симптоми отвън, но това е просто поставяне на мазилка върху раните, без да се лекува коренът.
Ако не допринасяме за тялото си чиста хранаs, особено тези, които насърчават красива кожа, като зеле, круши или куркума, може да развием дълбоки назолабиални линии по-рано, отколкото би трябвало. Назолабиалните линии могат да показват претоварена храносмилателна система и претоварен черен дроб или че нашите клетки не получават достатъчно кислород.
Въпреки че никой не обича да изглежда по-възрастен от реалната възраст, тези сигнали могат да бъдат „извикани“, за да започнете да се грижите за себе си и да се храните с храните, които тялото ви заслужава.
Какво можеш да направиш?
- Пийте топла вода с лимонов сок всяка сутрин на гладно.
- The крушиТе са много богати на фибри, които ни помагат да почистим дебелото черво, като същевременно ни осигуряват минерали и витамини А, Е и група В. Освен това те могат да бъдат наше парче плод в ежедневните сокове или зелени смутита.
- Theзеле, също богати на фибри, те ни помагат да пречистим кръвта поради високото съдържание на витамин С и сяра.
- The куркума съдържа много мощен антиоксидант, куркумин, противовъзпалително средство, което ни помага да подобрим кръвообращението.
3 ефективни противоотрова срещу стрес
Хроничен стрес
Това е свързано повече с това как се чувствате, отколкото с това как се виждате в огледалото, но е важно да знаете, че стресът, който страдате ден след ден, причинява стареенето на клетките ви.
Стресът е свързан със синдрома на хронична умора и изчерпване на надбъбречните жлези и сърдечни заболявания. Надбъбречните жлези отделят кортизол, когато сме стресирани; ако това е хронично, този хормон циркулира неконтролирано в кръвта, увреждайки кръвоносната система и допринася за наднормено тегло, безсъние, пристъпи на паника и високо кръвно налягане.
Очевидно е, че Яж чисто Това ще ви помогне да регулирате хормоналните нива и да се чувствате по-добре, но участието в дейности, посветени на вас, които ви помагат да спрете, да се съсредоточите върху дишането си или просто да се откажете от задълженията си (обичам йога), ще помогне за облекчаване на симптомите и борба със стреса.
Да се храниш и да живееш чисто означава да почистиш тялото и вашите органи, за да предотвратите преждевременно стареене на вашите клетки и да увеличите енергията и жизнеността си. Почистването на тялото е ключът. Силата е във вашите ръце. Когато започнете да се храните добре, не само се чувствате по-здрави, но изглеждате много по-добре!