В момента скелетният стереотип на модели на модния подиум се променя и сега се търси прототип тънък, но здрав и за това не е необходимо да не ядете, а напротив, трябва да ядете в а здрави и избор на най-подходящите опции. Ето защо днес ви предлагаме тези 3 съвета, за да останете стройни и здрави и без страдания.

съвета

1. Съвети за отслабване, без да навредите на здравето си

Намалете калориите

Идеалното нещо за отслабване е да намалим между 250 и 500kcal към нашата диета и ще отслабнем без много усилия. Това може да стане чрез намаляване на размера на порциите или, например, премахване на тази чаша захарна сода с ястия, които ни осигуряват калории без хранителна стойност.

Намалете размера на чинията

Друг трик е да се храните от по-малки чинии, които ще ви накарат да се чувствате по-лесно сити.

Пий повече вода

От съществено значение е да се чувствате хидратирана и пълна. За модела водата е основният й съюзник, тъй като поддържа кожата красива и също помага елиминират токсините какво ни помага отслабнете по по-добър начин.

2. Съвети за поддържане на стройност без отскок ефект

Яжте повече зеленчуци

Ако има излишък в диета на модел това са зеленчуците. Те осигуряват енергия с а голяма хранителна стойност какво позволява не гладувайте и останете стройни.

Супа и салати

Как е въпрос на хранене за не гладувайте но не се опитвайте качвам килограми и ни пази тънък, други съюзници ще бъдат супи и салати. Можем да ги приготвим в едно огромно разнообразие и това ще ни накара да не се отегчаваме и да се наслаждаваме, докато се грижим за себе си.

Здравословен хладилник

За да се избегне ефектът на отскок и да се натрупат килограми, идеалното е да поддържате хладилника и килера със сто процента здравословни ястия. Ако изкушението не се вижда, е по-трудно да падне, така че е от съществено значение къщата ни да съдържа само тази храна, която е здравословна за нашето тяло.

3. Упражнение

Да, един от съвети най-важното в живота на модела е правя упражнения. Не можете да останете здрави и стройни, без да правите упражнения. Не трябва да живеем за това и да отделяме по 3 часа на ден фитнес но ако поне 45 минути и можем да го направим у дома или в нашия квартал без проблем. Любимите на моделите са йога бягане, и силова тренировка, да, колкото повече мускули, толкова по-малко мазнини и по-малък размер, и не, няма да станем културисти, като правим силова рутина.

Знаете ли тези трикове как моделите остават тънък? Сега е въпрос да ги подложите на тест!