Кара Дейвис
Два основни врага на физическото и психологическото здраве на милиони хора днес са затлъстяването и депресията. Всъщност двамата често вървят ръка за ръка. Около 25-30% от пациентите със затлъстяване, които търсят лечение за намаляване на теглото, страдат от депресия или някакво друго психологическо разстройство.
Тъй като и затлъстяването, и депресията са често срещани състояния, често е трудно да се определи дали едното е свързано с другото или дали засегнатото от двете състояния лице просто има два общи проблема, възникващи едновременно, но не свързани помежду си. Статистиката се отнася до това като „асоциация срещу. причинно-следствена връзка ".
Когато човек със затлъстяване също е депресиран, е много полезно да се знае дали затлъстяването е просто свързано с тази депресия или има причинно-следствена връзка. Ако отговорът е на причинно-следствената връзка, депресията трябва да бъде разгледана като част от цялостния подход за отслабване.
Защо е почти невъзможно да постигнете успех в отслабването при нелекувана депресия? Тъй като хранителното поведение и отношението към упражненията са повлияни и от депресията.
Депресията води до преяждане, когато храната се използва за облекчаване на симптомите. А депресията разрушава мотивацията, която е толкова необходима, за да се стимулират редовните упражнения. За да се влошат нещата, депресията може да бъде причинена от многократни провали в плановете за отслабване, често срещано преживяване за повечето хора, които са я опитвали.
Така диетата преминава през цикли на надежда и отчаяние, които са мощни фактори за депресия. Първоначалната надежда, която би била диетата, програмата, планът, който най-накрая работи, е окончателно унищожена от неуспеха да се постигне целта.
Когато провалът се интернализира, резултатът е вредно чувство за самочувствие: „Аз не съм просто с наднормено тегло; Аз също съм с наднормено тегло. "
Причини и лекарства за затлъстяване.
Въпреки че е ясно, че депресията може да бъде предизвикана от събития като смърт на близък човек, развод или цикъл на надежда и отчаяние, често преживяван от диетата, действителната причина остава неизвестна. Знаем обаче, че много фактори са свързани с развитието на депресия:
Депресията обикновено се проявява в семействата и е по-често при жените, което предполага генетично предразположение.
Социалните фактори играят роля. Хората, които имат сигурност и стабилни отношения, са по-малко склонни да изпаднат в депресия, отколкото тези, които нямат.
Важността на здравословните връзки за защита срещу депресия се потвърждава от международни данни, които показват ниска честота на депресия в култури, където има силни общности и семейни връзки.
Има доказателства, че дисбалансът в нивата на невротрансмитерите допринася за развитието на депресия.
Мъката, която следва смъртта на съпруг, често води до депресия.
Сериозните заболявания увеличават вероятността от депресия. Депресивните разстройства са два до три пъти по-чести при живущите в домове за възрастни хора, хоспитализирани пациенти и пациенти с хронични медицински проблеми.
Лекарствата са разработени като форма за лечение на депресия. Една категория антидепресанти се нарича „инхибитори на обратното поемане на серотонин“. Те променят мозъчната концентрация на невротрансмитера серотонин.
Установено е, че някои от лекарствата от този клас имат интересен страничен ефект: потискат апетита. Това дава вяра на теорията, че настроението и хранителното поведение са свързани.
Ако приемем тази теория, тогава е лесно да заключим, че най-добрият начин за лечение на депресия и затлъстяване е с лекарства. Въпреки че те могат да работят добре, те не са единствената форма на терапия, която трябва да се обмисли. Например, поведенческата терапия и психотерапията - за групи или индивиди - също са много ефективни и не изискват употребата на лекарства.
Аз лично вярвам, че за християнина най-добрата форма на терапия е личният избор - да изпитва радост.
Рецепта за изцеление.
Истинската радост може да ни извади от дебрите на депресията и да ни даде силата, от която се нуждаем, за да успеем в отслабването.
Какво е радостта? В Библията, особено в Стария Завет, радостта означава чувство на еуфория и радост.
Радостта се изразява външно чрез песен, викове и танци. Например цар Давид скочи и танцува от радост, когато ковчегът на завета се върна в Йерусалим (прочети 2 Царе 6:14)
Като плод на Духа, в християните живее радост; присъства по всяко време, независимо от негативните обстоятелства. След много наблюдения стигнах до извода, че депресията не може да надделее в човека, който има твърдо разбиране за радостта на Бог.
Радостта и депресията, като светлината и тъмнината, са противоположности. Като такива те не могат да съществуват съвместно. Това не означава, че няма депресирани християни, че има такива. Но като вярващи, когато осъзнаем, че депресията действа върху нас, можем да използваме най-ефективната форма на терапия. Изборът да изпитате божествената радост на Бог трябва да бъде първата стъпка в лечението.
Важно е да се разбере, че изпитването на радост и чувството за щастие не са синоними. Щастието зависи от обстоятелствата. Радостта обаче е свързана с любовта agape; е безусловно.
Ако Божият Дух обитава в нас (както при всички християни), радостта е налице, дори по време на тъга и отчаяние. Опитът ни учи, че болката и разочарованието са част от живота - докосва живота на християни и нехристияни.
Когато се сблъскваме с несгоди и когато болката от изпитанията и обстоятелствата е силна, според Библията, ние все още можем да „не губим сърце“.
Ключове към радостта.
В Писанието Исус искаше учениците Му да имат Неговата радост. Виждаме това ясно в Неговото изказване: „Тези неща ви говорих, за да бъде радостта ми във вас и вашата радост да бъде пълна“. (Йоан 15:11)
Нашето желание е да изживеем „Пълна радост“. За това трябва да разберем значението на думите на Исус.
Ключ 1: Изживяване на Бог. Исус споделя със своите ученици естеството на взаимоотношенията на вярващия с Бог Отец и със Себе Си, Бог Син, по аналогия на живота и клоните, открити в Йоан 15: 1, 5, 9-11. Стиховете разкриват първия ключ към това да имаме божествена радост: това, че ние вярваме в Христос.
Исус изрекъл тези думи вечер преди смъртта Си, давайки обещанието за Своята радост на учениците Си. Той говореше с всички, с изключение на Юда, предателя, който беше напуснал групата по-рано същата вечер, за да организира ареста на Исус. Така че останалите ученици бяха вярващи; те имаха вяра в Христос.
За да получим обещанието за „пълна радост“, ние трябва да влезем във вярваща връзка с Исус, като го приемем за наш Спасител.
Без тази връзка - без първо да станем клони на лозата - никога не можем да разберем какво означава преживяването на Неговата пълна радост.
Ключ 2: Издигнете Бога. Вторият ключ за изживяване на пълна радост се намира в псалм 100. Този псалм се открива с призива „Пейте радостно на Бога, вие, жители на цялата земя“. Това е явна радост, изобилие, което е открито изразено.
За някои може да изглежда трудно да се отдадат на толкова искрен израз. Бог обаче е достатъчно мощен, за да ни освободи от нашите задръжки. Решение за нашето нежелание намираме в стих 3 на Псалм 100: „Знайте, че Йехова е Бог“.
Докато осъзнаваме кой е Бог, нашият отговор ще бъде да го издигнем във възхвала и преклонение. Дълбочината и големината на нашата радост зависи от това доколко напълно разбираме колко прекрасен е Бог и Неговата любов към нас.
Ключ 3: Чакай Бог. Псалмистът възкликна: „Защо трябва да се тревожа? Защо ще се тревожа? " (Псалм 42: 5, NIV)
Отговорът му на този въпрос предлага още един ключ към изживяването на радост: „В Бог ще положа надеждата си и пак ще го хваля. Той е моят Спасител и моят Бог! " (ст. 5). Надеждата ни, която все още не е изпълнена, опира до знанието, че като вярващи ще прекараме вечността с нашия Господ.
Когато изпитваме несгоди на земята, надеждата ни напомня, че проблемът не е нищо повече от временно предизвикателство. Избледнява по важност, когато чакаме цяла вечност с Бог.
Той ни даде Своята любов и радост във всяко предизвикателство, пред което сме изправени в живота. Когато се фокусираме върху тази духовна реалност, надеждата започва да изпълва сърцата и умовете ни и освобождава радостта на Господ да работи в живота ни.