С пристигането на коледните празници ядем много повече, без да осъзнаваме и ако искате да спечелите битката с кантара, трябва да спазвате балансирана диета и да правите физически упражнения.

които

С последното нямам предвид, че трябва да прекарвате часове и часове във фитнеса, тъй като има няколко алтернативи за отслабване, те са още по-забавни.

Музиката ще бъде вашият велик съюзник, така че облечете се удобно и влезте във форма с тези танци, които ще ви оставя следващата.

1. Танц на корема

За практикувайте коремен танц не е нужно да сте в добро физическо състояние. Просто трябва наистина да искате да танцувате и да се забавлявате.

С този тип танци можете да намалите краката, щангата и бедрата и да увеличите мускулния тонус. Това е идеална алтернатива за постигане на плосък корем и тонизиране на всички мускули на тялото.

2. Танго

Танго е музикален жанр и танц от аржентински/уругвайски произход, характеризиращ се със своите чувствени стъпки, които са маркирани по двойки и текстовете му, написани на местен жаргон, наречен lunfardo.

Те изразяват емоции и тъга, особено що се отнася до любовта. Вярваш или не, тангото е идеален танц за отслабване, тъй като опитите му за движение спомагат за тонизиране на мускулите и за укрепване.

Това ще ви помогне да оформите фигурата си, да придобиете чувственост и женственост.

3. Латино ритъм

Ако искате да се забавлявате максимално, латино ритъмът ще бъде най-добрият ви вариант. Характеризира се с интензивност и забавление.

С него ще можете да тонизирате всички мускули на тялото си, особено тези на краката и корема, докато изгаряте много калории.

Без съмнение ще ви зареди с енергия и ще подобри настроението ви. Обединете този ритъм с аеробни упражнения и можете да се присъедините към Zumba.

Танцуване на корема, танго и латино ритъм ще ви помогнат отслабнете и се пригответе. Възползвайте се от практикуването им възможно най-скоро, за да пристигнете прекрасно за коледните празници и да покажете тялото си в бикини, ако в момента сте в южното полукълбо.

Последна актуализация: 17.12.2016 г. в 19:14

По професия съм гримьор и по душа учител в ресторант и производител на пица. Голямата ми страст е печенето и възприех медитацията и спорта като начин на живот. Можете да видите профила ми в Linkedin.