Тези закуски с овесени ядки са лесни за приготвяне.
Освен това овесените ядки ви помагат да отслабнете, защото са зърнени храни, богати на фибри и имат засищащ ефект.
Използвайте валцуван овес вместо преработен овес.
Опитайте тези 3 рецепти за закуска с овес
Тази закуска има две тайни съставки:
1. Засищащият ефект на овеса.
2. Ефектът за повишаване на настроението на какаото.
Накратко това е коктейл от фибри, калций и магнезий.
Съставки и приготвяне [Каша от овес и какао]:
📝 Съставки (1 човек):
- 3 до 4 супени лъжици овален овес (цели овесени ядки).
- 1 супена лъжица неподсладено какао на прах.
- Малко вода.
- Бадемово мляко на вкус.
- Ванилови капки и смляна канела на вкус.
- Карамфил (по избор).
- Мед или щипка стевия.
1. В малка тенджера добавете млякото, ваниловите капки и смлената канела.
2. Когато млякото се затопли малко, добавете какаото на прах и разбъркайте, докато се смеси с млякото.
3. Подсладете с мед или стевия.
4. Включете овесената каша и ако стане гъста, добавете малко вода.
5. След сервиране украсете с плодове или ядки.
Options Опции за акомпанимент:
• 1 супена лъжица ленена смес, тиква, мак и сусам.
• Други сурови ядки: лешници, кашу или бадеми.
• Пресни плодове: банан, боровинки, праскови или ягоди.
Вижте още рецепти, упражнения, съвети, препоръки, подкрепа, предизвикателства, проследяване на тежести и мерки в здравословната социална мрежа
- 5 здравословни рецепти за палачинки - палачинки с овесени ядки
- 10 ЗАКУСКА ЗА 1 ГОДИШНИ БЕБЕТА - Здравословни рецепти!
- 5 здравословни закуски, за да започнете деня си с енергия
- 5 лесни рецепти за закуска, които да направите с овесени ядки
- 65 здравословни рецепти за приготвяне с деца у дома за закуска, закуски, обяд, вечеря и