Използваме собствени и бисквитки на трети страни, за да предложим по-добро обслужване и потребителско изживяване. Позволявате ли използването на личните ви данни за сърфиране на този уебсайт?

трябва

Повечето хора смятат, че депресията се равнява на това да бъдеш „много тъжен“ и освен ако не си преживял депресия в собствената си плът, може да не знаеш, че е много повече от това. Депресията се проявява по много различни начини, някои по-очевидни от други. Докато ще има такива, които трудно стават от леглото, други ще изпълняват справедливия си дял по време на работа; всеки човек е различен.

За да разберем по какви начини - които хората често не разбират - депресията се проявява, разговаряхме с хора с депресия за нещата, които правят поради тяхното заболяване, което другите не осъзнават.

1. В ситуации на социално взаимодействие има хора, които не осъзнават, че се оттеглям или не говоря много поради депресия. Вместо това мнозина смятат, че съм груба или че нарочно съм асоциална. "- Лора Б.

2. "Трудно ставам от леглото, понякога часове. Впоследствие самата мисъл за влизане под душа изглежда изтощителна. И ако в крайна сметка мога да направя и двете, готов съм да подремна. Хора Той не го разбира, но притеснението и депресията са изтощителни, това е като физическа битка срещу професионален боксьор. " - Джули Дж.

3. "Записвам се за план и се пропуквам в последния момент. Извинявам се, защото се паникьосвам. Понякога си мислите, че приятелите ви наистина не искат да ви видят, че просто се чувстват зле за вас. Че го правят то по задължение ". Brynne L.

4. "Крия се зад телефона. Да, имам зависимост, но не като другите хора. Не общувам, не играя игри или разглеждам онлайн магазини, за да се разсейвам от негативните мисли. Това е моят балон за безопасност." - Eveline L.

5. "Лягам си в девет часа през нощта и спя бързо до десет или единадесет часа сутринта." - Кариса Д.

6. "Изолирам се, не давам всичко на работа поради постоянната липса на интерес към всичко, правя шеги, презирайки себе си. Много пъти съм го казвал:„ Смея се, че не плача ". За съжаление е така буквално. " - Кели К.

7. "Когато кажа на някого, че съм депресиран, това е защото искам някой да ми каже, че не съм сам, не е, че искам да привлече вниманието." - Тина Б.

8. "Не обичам да говоря по телефона. Предпочитам да изпращам съобщение. Това включва много по-малко натиск. Освен това съм асоциален. Не защото не обичам да съм сред други хора, а защото съм сигурен не могат да ме понасят. " - Меган Б.

9. "Опитвам се да компенсирам по време на работа и да харча. Работя пред публиката във фитнес зала и изпитвам нужда да покажа супер весела личност. Щом изляза през вратата в края на деня, чувствам себе си разбивам. Това е изтощително. Аз съм професионалист, когато трябва да го скрия. " - Линда Х.

10. "Пия в излишък. Повечето хора приемат, че се опитвам да бъда" животът на партито "или че обичам да пия като цяло. Обикновено получавам похвала за това, но проблемите ми отиват много по-дълбоко от това.".

11. „Крия се в стаята си с часове, докато гледам Netflix, за да се разсейвам или, в ситуации на социално взаимодействие, често отивам до тоалетната или излизам от стаята, защото социалните ситуации ме завладяват.“ - Kelci F.

12. "Казвам, че съм уморен или не се чувствам добре. Хората не осъзнават колко депресията може да повлияе физически и емоционално." - Лорън Дж.

13. "Отговарям бавно. Забелязвам, че мозъкът ми се забавя и не мога да измисля отговорите на въпросите толкова бързо. Особено когато някой ме попита какво искам да направя; всъщност не ми се иска да правя нещо. Изолирам се, за да не се виждам в ситуация, в която трябва да отговоря, защото го намирам за изтощително. " - Ерин У.

14. "Понякога забравям, че трябва да ям. Чувам как стомахът ми ръмжи, но нямам волята да стана и да оправя нещо за ядене." - Кензи I.

15. "Не говоря много в големи групи, особено ако не познавам хора. Оттеглям се, защото имам депресия и безпокойство. Други мислят, че съм схванат. Но всъщност това, което ми се случва, е, че се страхувам на това, че не ми харесва или че хората си мислят, че съм луд, само като ме гледат. ". - Хани У.

16. "Не поддържам контакт с никого, пренебрегвам личната хигиена и реагирам непропорционално на привидно тривиални неща." - Джени Б.

17. "Ставам ядосан, неприятен или груб към хора, които обичам, без да осъзнавам. Разбирам какво съм казал и направил по-късно и се чувствам ужасно, че съм платил гнева си на хора, които не го заслужават." - Кристи С.

18. "Работя нарочно по време на празниците, за да избегна да прекарвам време със семейството си. Преодолян съм от това да бъда с тях и да говоря за живота и бъдещето, затова го избягвам." - Aislinn G.

19. "Къщата ми е пълна бъркотия." - Синтия Н.

20. Правя всякакви доброволци: от гледане на деца до почистване на нечия къща. Обграждам се със ситуации, които ме принуждават да ставам от леглото и да излизам от къщата, защото мисля, че ако не съм нужен, няма да бъда посрещнат. "- Carleigh W.

21. "Прекалено много мисля за нещата и планирам твърде много. Чувствам необходимостта всичко да е идеално и всички да са щастливи, дори ако това ми коства цялата енергия. Сякаш одобрението на някой отвън подобрява нещата. Понякога Започвам с много енергия и след това катастрофирам и дори не се радвам на това, което бях планирал от седмици или месеци. И през следващите няколко месеца не виждам никого, защото се оттеглям в балона си за сигурност. " - Вики Джи.

22. "Усмихвам се постоянно, дори когато не ми се иска; правя го, защото чувствам, че нямам право да се натъжавам, когато съм с повече хора. Правя и всичко необходимо, за да други щастливи, защото, тъй като едва ли някога съм щастлив, ме кара да се чувствам малко по-добре да видя някой щастлив. Освен това се изолирам, въпреки че понякога ми се иска да съм с някой друг. " - Уенди Е.

23. "Хората не осъзнават, че искам прошка дори преди да мисля да изразя мнение, защото се чувствам непълноценен. Извинявам се, че се чувствам по някакъв начин във всяка ситуация, защото чувствам, че имам много малко значение. Но хората не знаят, че аз Дори се извинявам, че дишам същия въздух като тях. Дори се извинявам, преди да попитам къде е банята, въпреки че отдавна задържам желанието. Чувствам се като тежест поради биологични нужди, над които нямат контрол. " - Ейми Й.

24. "Пренебрегвам основни задачи като пране, готвене или хранене. И хората често мислят, че го правя, защото съм мързелив." - Ребека Р.

25. "Понякога минавам дни, без да говоря с никого. Други са склонни да мислят, че нарочно ги пренебрегвам, когато това, което наистина ми се случва, е, че се чувствам изгубен. Не искам да имам чувството, че притискам хората. Понякога са тежки, защото поглъщат мислите ми и не мога да намеря мотивация да правя прости неща, които другите хора правят рутинно. " - Alyssa A.

26. "Хората не осъзнават, че не мога да кажа не, без да се чувствам виновен. Трябва да имам убедителни причини, за да оправдая всичко, което правя. Предполагам, че е обичайно да се опитваш да убедиш някого да промени мнението си, но хората нямат представа колко ми струва да кажа не на първо място. Чувствам се толкова непълноценен, че се чувствам виновен, че дори мисля да приоритизирам нуждите си или това, което искам. Тогава се чувствам като изтривалка, когато се поддам на натиска, е безкраен цикъл . " - Ейми Й.

27. "Стоя далеч от хората, на които държа, защото не можех да понеса да ме наранят. Всички мислят, че го правя, защото съм жесток и асоциален." - Тина Р.

28. "Отивам да се разхождам сама през нощта. Депресията не ми позволява да спя и мислите стават толкова поразителни, че се чувствам физически наситен отвътре. Дългите нощни разходки ми помагат да заглуша писъците, които отекват в главата ми." - Лини Л.

29. "Много пъти ме обвиняват, че нямам чувство за хумор. Но те грешат. Преди да изпадна в тази депресия, аз се усмихвах и смях като още една. Сега, след 15 години с депресия, когато ситуация или шега аз намират ги за забавни, това не се вижда на лицето ми или в смеха ми. Имам чувство за хумор, но отнема твърде много усилия, за да го изразя. Нямам достатъчно енергия. " - Марта У.

30. "По-удобно ми е, ако къщата ми е тъмна. Хората винаги ми казват:" Нищо чудно, че сте толкова депресирани. Трябва да пропуснете светлина. "Тъмнината ме кара да се чувствам комфортно, сякаш не съм сам. Добри дни, Обичам слънцето. " - Мишел Т.

Тази статия първоначално е публикувана в американското издание на „The Huffington Post“ и е преведена от английски от Лара Елено Ромеро.