които

Солта е една от съставките, които по традиция обикновено се включват в повечето кулинарни препарати.

Специфичният му вкус позволява да се подобри вкуса на ястията. Освен това, в малки дози, това е от съществено значение за правилното функциониране на тялото.

Проблемът обаче е в това почти всеки го поглъща в прекомерни количества, пренебрегвайки, че може да повлияе на развитието на различни здравословни проблеми.

Въпреки че за мнозина може да изглежда радикално, ограничаването на включването му в диетата може да генерира положителни промени в организма, значително подобрявайки здравето.

В тази възможност искаме да споделим 7 добри неща, които да изпитате, като поемете контрола върху вашата консумация.

1. Намалявате задържането на течности

Задържането на течности в тъканите е едно от нарушенията, свързани с обичайната консумация на сол.

Това е състояние, при което бъбреците спират да работят оптимално, минимизиране на производството на урина и причиняване на възпалителни реакции.

Обикновено се проявява в области като:

След като напусне солта, бъбречната система възстановява способността си да филтрира и отстранява тези отпадъци. Така за кратко време помага за намаляване на това състояние.

2. Избягвате недостиг на калций

Въпреки че често го пренебрегваме, натрупването на натрий в организма пречи на процеси, които помагат за синтеза на калций. Следователно това е фактор, който влияе върху проблемите с костите.

Тялото има тенденция да се деминерализира в желанието си да премахне този елемент от тялото и чрез урината, генерира значителни загуби на това основно хранително вещество.

  • От съществено значение е да намерите други подправки за храни, ако искате да поддържате здрави кости и зъби.

3. Предотвратявате храносмилателни затруднения

Яденето на прекалено солени ястия увеличава риска от храносмилателни затруднения, особено когато е придружено от кисела диета.

Всъщност това вещество генерира влошаване на лигавицата на стомашните стени, влияещи върху появата на язви и състояния, дължащи се на бактерии H. Pylori.

4. Подобрявате здравето на бъбреците си

Диетите с високо съдържание на натрий са свързани с повишен риск от заболявания на бъбреците и пикочните пътища.

На практика този минерал претоварва този отделителен орган. Следователно, като възпрепятстват способността им да премахват отломките, влияе върху образуването на камъни и препятствия.

5. Намалявате риска от сърдечно-съдови заболявания

Натрупването на тази съставка в организма генерира дисбаланс във функционирането на сърдечно-съдовата система. За съжаление е така една от причините, свързани с хипертония, инфаркти и други хронични заболявания.

  • Тъй като е един от предшествениците на задържане на течности и бъбречни затруднения, редовният му прием намалява способността на сърцето да изпомпва кръв към други части на тялото. При тежки случаи, причинява сърдечна недостатъчност.
  • Освен това влияе върху здравето на кръвообращението и артериите, увеличавайки риска от мозъчно-съдови инциденти (инсулт).

6. Отслабвате по-лесно

Изхвърлянето на солта не е метод за изгаряне на мазнини или нещо подобно. След намаляване на потреблението му обаче, отделителните органи на тялото работят по-лесно.

По този начин те оптимално елиминират токсините, като по този начин избягват намеси във функционирането на метаболизма.

  • Натрий в излишък причинява дисбаланс в нивата на минерална сол, увеличаване на чувството за жажда и физическа умора.
  • Поради тази причина, след като го ограничи в диетата, тялото се чувства по-леко и неговата производителност се увеличава.

7. Избягвате астматични пристъпи

Пациентите, страдащи от респираторни заболявания като астма, могат да почувстват подобрение в здравето си, като изключат тази съставка от плановете си за хранене.

  • Храни, заредени с натрий увеличават възпалението на тъканите, което затруднява прочистването на дихателните пътища.
  • Освен това неговите излишъци засягат имунните функции, намалявайки способността на антителата да се борят с бактериите и вирусите, които причиняват инфекции в системата.

Обикновено добавяте ли твърде много сол към вашите ястия? Въпреки че знаем, че е трудно да се ограничи консумацията му, от съществено значение е да се вземат мерки в това отношение, за да се избегне, че с течение на времето това влошава здравето.

Затова го заменете с други здравословни подправки и опитайте се да избягвате преработените храни, които го съдържат в големи количества.