Много пъти се чувстваме изтощени, без енергия и слаби, тези симптоми обикновено са свързани със заседнал начин на живот. Затлъстяването и наднорменото тегло са проблеми, които вълнуват хората днес; воденето на активен, здравословен начин на живот и балансирана диета изглежда невъзможно в наши дни, когато винаги бързаме.

слънчоглед

Всяка физическа активност помага да се поддържа по-добър начин на живот и да се контролира стресът, вярвате или не, ние изгаряме калории, когато най-малко мислим за това, например: когато ходим, работим, дори когато си почиваме.

Ето най-забавните начини за упражнения и отслабване:

Танц: Танците са едно от най-добрите аеробни упражнения, които съществуват, освен че са много забавни, вие спортувате и се грижите за здравето си, в една сесия на танцова терапия можете да изгорите между 500 и 800 калории.

Пазарувам !: когато прекараме 45 минути в супермаркета, изгаряме около 150 калории, освен това занасянето на хранителните стоки до колата, прибирането на хранителните стоки вкъщи и организирането на всичко ще отнеме няколко часа и без да осъзнавате това в края на деня ще са изгорили повече от 200 калории с минимални усилия.

Поканете приятелите си на боулинг: когато боулираме, ние сме постоянно в движение, освен че сме забавни, това е чудесен начин да прекарате качествено време в компанията на приятелите си.

Сега имате забавни и много ефективни алтернативи за по-добра грижа за тялото и здравето си, важното е да останете активни и да намерите опцията, която ви харесва най-много, не забравяйте, че балансираната диета допринася за постигане на целите, които имате задайте за себе си.

Коментар/1

упражнява 40 минути на ден стои далеч от болести се чувства леко се чувства млад с много дух се чувства супер сладък пълен с живот и т.н.