БЛАНДЕНА ДИЕТА

  1. По време на началната болезнена фаза яжте мека диета.
  2. Храната трябва да бъде разделена на малки парченца, за да не отваряте твърде много устата си.
  3. Не яжте твърди храни, кори за хляб, сурови зеленчуци и други храни, които не са били предварително сварени, или такива, които като цяло предлагат голяма устойчивост на дъвчене.
  4. Не яжте дъвка или дъвчащи бонбони.
  5. Никога не хапете и не чупете храна с предните си зъби (например сандвичи, твърда нуга, крака на черупчести, лули и др.).

ВЛАЖНА ТОПЛИНА

  1. Влажната топлина се прилага около областта или областта на болката или мускулите, докато топлината отшуми.
  2. Накиснете две кърпи в много гореща вода, нанесете едната върху лицето, докато влажната топлина отшуми, и след това нанесете втората кърпа.
  3. Нагряването трябва да се прилага за 20 минути три пъти на ден с интервал от поне 20 минути между всяко от приложенията, ако е възможно да се повтаря на всеки 8 часа.
  4. Ако топлината влоши болката, масажирайте засегнатата област с лед, изключете топлината и посетете вашия зъболекар.

ПРЕДСТАВЕТЕ

  1. Едно от най-важните неща по време на лечението е почивката на челюстта, мускулите и ставата.
  2. Не трябва да говорите много, защото мускулите трябва да са отпуснати.
  3. Сънят е изключително важен, в тези процеси трябва да сте максимално спокойни
  4. Потискат стимули, които влияят на съня, като алкохол, тютюн, кафе и др.
  5. Когато спите, поставете възглавницата така, че главата и тялото да се държат изправени.
  6. Винаги поддържайте правилна стойка в ежедневието: Не стискайте зъби, не мелете, телефонна поза, поза на работа, четене и т.н.

ПОЧИВКА ЗА ПОЧИВКА

НИКОГА НЕ ИМАЙТЕ ЗЪБИТЕ СИ В КОНТАКТ, КОГАТО ПОЧИВАТЕ.

съвети