Доло, Марга, Биби, Алекс и Ерик говорят за здравето и грижите за себе си със своя приятел фармацевт, когото наричат ​​Хапчета още от студентските си дни. Хапчетата им дават професионални съвети в ежедневни ситуации по прост и практичен начин.

диета и хранене

дермокозметика

Фитотерапия

Внимателен

детски

съвет

диета и хранене

дермокозметика

Фитотерапия

Внимателен

детски

съвет

Най-четени статии


  • --> Анти-грип: Кой от тях препоръчвате?

  • --> Лилаво пиене или как да злоупотребявате със сиропи за кашлица

  • --> Кисело мляко за лечение на кандидоза при вагинално приложение

  • --> Лечение на топлина: Какви възможности има?

  • --> Как да разберем кръвен тест?

  • --> Битката за антибиотиците без рецепта

  • --> Витамин С през лятото: Зацапва ли кожата ми?

  • --> Комбинирани Dalsy и Apiretal: Добра традиция?

  • --> Могат ли лекарствата да причинят лош вкус в устата?

  • --> Омепразол НЕ Е протектор за стомаха

  • --> Септрин: Лечение с хапчета за въшки?

  • --> Изкуствени сълзи, които да изберете?

  • --> Генитални проблеми с лоша миризма?

  • --> IQOS Невъглеродният тютюн, който вреди на вашето здраве

  • --> Капки за избелване на очите: безопасен трик?

хапчетата

Здравейте, казвам се Virtudes Roig. Аз съм старши фармацевт във Farmacia LASAFOR във Валенсия и заедно със съпруга ми, собственик на Farmacia DEGREGORIO, създадохме "UP Farmacias", начин за разбиране на фармацията като пространство за живеене на здравни преживявания. С намерението да споделя този опит извън щанда на моята аптека и да се заявя страстно за четенето, реших да създам „Блогът на хапчетата“, с който да измислям собствени истории и персонажи, за да давам фармацевтични съвети, което най-много обичам . "Закача" се за професията ми. За да можете да ме опознаете още малко, ще ви кажа, че съм майка на две деца, които ми помогнаха и ме подтикнаха да използвам нови технологии. Харесва ми да бъда естествено лично и професионално, аз „пира“ се опитвам да използвам добри продукти на Dermo за моята лична грижа и трябва да благодаря на баба ми, също фармацевт, че ми е внушила вкус към хаванчета и тенджери.

Бибиана, известен още като Биби


Женен, държавен служител и майка на 3 малки деца.

Винаги в бързане, стресиран и съкрушен.

Вечно загрижен за теглото си.

Алексия, известна като Алекс


Самотна, изпълнителна и взискателна жена.

Пътува много за работа.

Той се грижи за себе си до краен предел.

Пристрастен към големите козметични марки.

Долорес, известна още като Доло


Разделена и майка на 2 тийнейджърски близнаци.

Погрижете се за баща си с болестта на Алцхаймер.

Маргарита, известна още като Марга


Живее като двойка и има син „на двадесет години“.

Убеден еколог и любител на животните.

Практикувайте екстремни спортове.

Потребител на естествени продукти.


Личен треньор, ентусиаст по йога и пилатес.

Обсебен от правилната си диета.

Грижете се за духа и тялото си еднакво.

Сам, той обича да пътува и да разглежда света.

Ползи от загубата на наднормено тегло

Наднорменото тегло и затлъстяването се определят като наднормено тегло с риск за здравето поради високия дял на телесните мазнини. Всички знаем, че и наднорменото тегло, и затлъстяването са причинители или утежнители на различни патологии. Отделна глава е как да го коригирате. И проблемът в много случаи идва от поставянето на трудни или невъзможни цели за постигане, което е много демотивиращо. Ето защо, както казвам на моята приятелка Доло, в многогодишната цел на диетата трябва да си поставим постижими цели, които ни осигуряват измерими ползи и които ни дават стимул да продължим по пътя на достигане на адекватно тегло.

- Хапчета, трябва да отслабна. Това вече не е естетически, но и здравен проблем. Проблемът е, че съм много мързелив, защото всички усилия, които полагам, не блестят.
- Не е така, Доло. Има публикувани проучвания, които ни разказват за големите ползи, които загубата на само 5% от наднорменото ни тегло представлява за нашето здраве.
- Само 5%? Мисля, че бих могъл да го поставя като цел, виждам го постижимо.
- Е, да стигнем до него, Доло. И нека видим ползите, които би ви донесла тази загуба и по този начин ще послужат за мотивация. Но преди всичко нека ви поставя в контекст с някои данни:

Данни за наднорменото тегло и затлъстяването в Испания

Според последното европейско здравно проучване, повече от половината (52,65%) от испанското възрастно население е засегнато от затлъстяване или наднормено тегло:

Имам ли наднормено тегло?: Индекс на телесна маса

За измерване на наднорменото тегло и затлъстяването използваме индекса на телесна маса, който оценява теглото спрямо височината:

Ползи от загубата на 5% от наднорменото си тегло

Проучване, проведено в Центъра за човешко хранене към Медицинския факултет на Университета във Вашингтон и публикувано в списанието Cell Metabolism, заключава, че загубата на само 5% от наднорменото тегло има голямо влияние върху здравето на жените.

Това означава намаляване на телесните мазнини, както и на чернодробните мазнини и мазнините, които заобикалят нашите органи, нещо, което можете да видите в това впечатляващо изображение на Мигел Анхел Де ла Камара:

Сред наблюдаваните ползи са намаляване на кръвното налягане и подобряване на чувствителността към инсулин.
Всички тези промени водят до по-нисък риск от инсулт, сърдечни заболявания и диабет.

И като мотиватор, допълнителната загуба между 10 и 15 процента от телесното тегло води до още по-големи ползи при измервания като самото кръвно налягане и наличието на липиди в кръвта (триглицериди и холестерол).

Благодаря:
На Мигел Анхел Де ла Камара, че ми даде една от грандиозните си снимки, за да илюстрирам тази статия. Мигел Анхел е рентгенолог, който е много ангажиран с популяризирането на здравето и образованието. Той има профили във всички възможни социални мрежи, като акаунтът му в Twitter е от съществено значение за всеки, свързан със здравето, а акаунтът му в Instagram е един от любимите ми. Насърчавам всички да направите обиколка на техните профили.