След шест месеца вашето бебе може да започне с въвеждането на допълнително хранене, като се има предвид, че то е „допълващо“. Тоест допълва кърменето, което продължава да бъде основната му храна, независимо дали е майчина или изкуствена.
Ако искате да започнете с Baby Led Weaning, все по-широко разпространена техника за допълнително хранене, насочена към бебето. Един от принципите на този метод е, че бебето можете да ядете със собствените си ръце, като избирате какво и колко да ядете, без възрастен да го храни директно.
Вашето бебе може да яде почти всичко
Твърдите протоколи за въвеждане на храна остават в миналото и бебетата вече могат да ядат почти всичко от шест месеца нататък. По същия начин препоръката за отлагане на въвеждането на потенциално алергенни храни като ядки или някои плодове е остаряла, тъй като противно на това, което се смята, може да предразположи към развитие на алергии. В диетата на би имало само няколко забранени храни под една година:
Сега, като се вземат предвид храните, които не могат да се ядат преди годината, и общите насоки, които ви даваме по-долу, предлагаме 39 лесни и питателни рецепти, които вашето бебе може да яде с ръцете си и се забавлявайте, опитвайки нови текстури и вкусове.
Какво да обмислите преди:
- Нарежете съставките много добре и гответе зеленчуците добре, така че да са меки и да не се задавяте
- Изключете от рецептите съставки с много силни вкусове, избягвайте солта и разбира се, виното или всякакви други подправки, неподходящи за деца.
- Почиства много добре риба с кости.
- Идеята е, че те експериментират с нови вкусове и текстури, никога не трябва да ги насилвате да ядат.
Рецепти със зеленчуци, зеленчуци и бобови растения
- Паста със зеленчуци: начин за комбиниране на въглехидрати с много здравословни зеленчуци като тиквички, патладжани, домати и чушки.
- Рецепта за леко печени картофи: те приличат на пържени картофи, идеални за ядене с ръце под формата на пръчици, но са леки и нямат почти никакво масло.
- Зеленчуков омлет: за почистване на зеленчуците, които имаме в хладилника, като нарязваме всичко много малко, особено ако има праз.
- Кюфтета от нахут, ечемик и тиква: традиционно ястие във вегетарианска версия.
- Кюфтета от броколи: Броколите са чудесен източник на витамини и минерали и имат много интересна текстура.
- Спагети с кюфтета от говеждо и патладжан: чудесен начин да сервирате зеленчуци, които, ако не са във формат сос, вероятно няма да ядете.
- Arrocinas (или ориз) боб, задушен със зеленчуци: бобовите растения са основата на диетата и с тази рецепта можете да играете, за да хванете фасула с пръсти.
- Палачинки с тиквени овесени ядки
Рецепти с риба
Рибата е чудесен съюзник за ядене с ръце, защото се разпада лесно, в допълнение към големите хранителни ползи, които има за най-малките.
- Мини бургери със сьомга: за да ядете синя риба по различен начин, те са много сочни и супер здравословни.
- Печен хек с лимонов чесън: рецепта с включена гарнитура.
- Хек кюфтета в зелен сос: различен начин за ядене на риба с целия вкус.
- Торти с морски платика: можем да го приготвим предварително и да го оставим в хладилник, докато дойде време за употреба.
- Бърз и лесен печен лаврак: Рецепта за печена риба, която лесно се лющи, за да се докопате.
- Подметка с лимонов сос от буро: риба на скара, приготвена лесно и бързо, но с впечатляващ вкус.
- Печена сьомга в папилот: начин за приготвяне на риба в собствена пара, постигане на много мека текстура и интензивен вкус.