3-те

Следващите оправдания са по-чести, отколкото си представяме, затова не искаме да ви се случват!

1 - „Нямам време да диетирам или да тренирам добре“.

Може да нямате 2 часа на ден, за да сте във фитнеса, но съм сигурен, че имате 30 минути на ден. И ако смятате, че времето е малко, погледнете тази 20-минутна рутина, предложена от Кристиан Тибедо.

Друго нещо, което можете да направите, е да преброите колко време прекарвате в чатове, facebook и twitter. Сигурни сте, че част от това време не може да се използва за обучение?

Тренирате тежко и не растете? Яжте много и не наддавайте? Сигурни ли сте, че го правите правилно?

Трудолюбивите или ектоморфите наистина имат трудности да натрупат мускулна маса, но истинските са в малцинството. Повечето хора, които се наричат ​​Hardgainers просто тренират и се хранят лошо или искат всичко това за нула време.

Не забравяйте, че културизмът е състезание на дълги разстояния. Ще видите дългосрочни резултати, с много търпение и настояване. Когато опознаете повече себе си, знайте кои упражнения са най-подходящи за вас, коя диета е най-подходяща за вас и знаете как да контролирате всички тези фактори, ще видите резултатите.

3 - "Нямам пари."

Няма нужда да харчите цяло състояние за модни обувки или ненужни добавки. Не е нужно да сте в най-добрата фитнес зала в града. Но ако наистина искате резултати, ще трябва да дадете приоритет. Понякога изглежда абсурдно скъпо да плащате по-малко от 40 евро на месец във фитнес зала или в протеин, но не осъзнаваме, че харчим същото за вечеря или вечер за напитки.