Динята е един от летните плодове, за който се препоръчва най-много рехидратира тялото и насърчава детоксикацията на тялото. След това искаме да споделим 8-те му основни предимства и проста рецепта за запарка от диня, която да приготвим у дома.
Свойства на динените семки
Динята се характеризира с високото си съдържание на вода, в допълнение към антиоксидантни вещества и естествени влакна които му придават лечебни свойства. Сочната му каша обикновено се използва при приготвянето на напитки, въпреки че се консумира и самостоятелно и в салати.
Това, което мнозина не знаят, е, че и семената му имат основни хранителни вещества и свойства, които могат да подобрят здравето.
Следователно от тях може да се направи естествена инфузия, чийто редовен прием подобрява функциите на различни телесни системи и предотвратява развитието на някои заболявания.
1. Предпазва черния дроб
Противовъзпалителните и пречистващи свойства на запарката от динени семена са голяма подкрепа за насърчаване на правилната чернодробна функция.
Консумацията му благоприятства елиминирането на задържаните в тъканите токсини и спомага за намаляване на излишните мазнини и холестерол.
2. Прочистете бъбреците
Напитката, направена с тези семена, е естествен диуретик, който стимулира почистването на бъбреците за отстраняване на отпадъчните материали, които са склонни да се натрупват в тъканите им.
Неговите свойства увеличават производството на урина до регулират нивата на телесните течности и между другото премахват тежките метали.
От своя страна е идеален за почистване на пикочните пътища и намаляване на риска от развитие на инфекции в организма.
3. Подобрява сърдечно-съдовото здраве
От друга страна, аргининът, аминокиселина, присъстваща в тази напитка, улеснява контрола на кръвното налягане и подобрява преминаването на кръвта през артериите.
Това вещество, добавено към антиоксиданти, подобрява сърдечната функция и намалява риска от хронични заболявания като провал или припадъци.
Също така, диуретичната му сила улеснява почистването на кръвта и регулира нивата на LDL холестерол и триглицериди.
4. Борба със запека
Въпреки размера и текстурата си, динените семена са важен източник на диетични фибри, хранително вещество, което помага в борбата със запека.
Неговият лек слабителен ефект насърчава елиминирането на отпадъците, задържани в дебелото черво и от своя страна хранителните му вещества подхранват микробната флора, която го защитава.
5. Укрепва имунната система
Тези семена съдържат интересни количества витамини А и С, и двата необходими за повишаване на имунното здраве и предотвратяване на заболявания.
Неговият принос на желязо и магнезий подпомага производството на червени кръвни клетки и между другото увеличава присъствието на антитела, които атакуват външни и инфекциозни агенти.
6. Предотвратява преждевременното стареене
Запарката от динени семена има антиоксидантни вещества, които предпазват клетките от негативното действие на свободните радикали в околната среда.
Тези вредни частици са свързани с преждевременно стареене, не само на кожата, но и на вътрешните органи и когнитивното здраве.
7. Подпомага хидратирането на тялото
Поради високата си енергийна стойност, тази натурална напитка Препоръчително е да се рехидратира тялото в горещите дни. Посочва се и след извършване на дейности с голямо физическо търсене.
Хидратиращите му свойства помагат да се предотврати умората. Освен това, тъй като осигурява основни минерали, той е идеален за регулиране на нивата на електролитите.
8. Борба с наднорменото тегло
Диуретичните и пречистващи ефекти на тази инфузия са чудесна подкрепа за тези, които се опитват да отслабнат.
Въпреки че не е чудодейна напитка или нещо подобно, консумацията й може да помогне подобряване на ефекта от диетата върху метаболитната активност. По същия начин приемът му удължава чувството за ситост, което е ключово за избягване на наднорменото тегло.
Как да приготвим тази запарка от семена на диня?
Запарката от динени семена е много лесна за приготвяне. Какво още, може да се прави няколко пъти седмично, за да се насладите на свойствата му.
Съставки
- 40 динени семки
- 4 чаши вода (1 литър)
Подготовка
- Първо смиламе пресните динени семена и след като ги пулверизираме ги добавяме в буркан с литър вряща вода.
- Накрая го покрийте и го оставете да си почине, докато достигне подходяща температура за консумация.
Режим на потребление
- Изпийте чаша инфузия на гладно и изчакайте 30 минути преди закуска.
- Вземете го 2 или 3 пъти седмично.
Знаете ли свойствата на тези семена? Сега, когато знаете ползите от него, не се колебайте да се възползвате от тях, вместо да ги изхвърлите.
- Oyenihi, Omolola R. et al. Хепато- и неврозащитни ефекти на сок от диня върху остър окислителен стрес, предизвикан от етанол при плъхове. 2018. Достъп до 21 декември 2018 г.
- Siddiqui, Waqar Ahmed et al. Оценка на антиуролитичните и диуретични дейности на динята (Citrullus Lanatus) с помощта на експерименти In vivo и In vitro. 2018. Достъп до 21 декември 2018 г.
- Алфонсо, Фернандо и др. Последици от феномена „засяване на диня“ по време на коронарни интервенции за рестеноза в стента. 2018. Достъп до 21 декември 2018 г.
- Figueroa, Arturo et al. Влияние на добавките с L-цитрулин и диня върху съдовата функция и ефективността на упражненията. 2018. Достъп до 21 декември 2018 г.
- Oseni, OA et al. Антиоксидантни и антидиабетни дейности на сок от диня (Citrullus Lanatus) при оксидативен стрес при индуцирани от алоксан диабетични мъжки плъхове Wistar Albino. 2018. Достъп до 21 декември 2018 г.
Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.