ниско

Отслабването никога не е забавна задача. Отнема много работа. Трябва да сведете до минимум приема на храна от тялото си, може да се почувствате така, сякаш изобщо не работи, защото виждате минимални резултати.

Това, което много хора не осъзнават е, че когато искате да отслабнете, по-голямата част ще дойде от ежедневната ви диета. Да, упражненията ще помогнат, но храната, която ядете, ще ви помогне повече.

Що се отнася до храните, които ядете, ако наистина искате да отслабнете много, ще трябва значително да намалите приема на въглехидрати. Въглехидратите в крайна сметка ще се съхраняват в тялото ви като мазнини, ако не успеете да ги изгорите за определен период от време.

Бадемово брашно за брашно

Брашното е чудесно за готвене и печене. Изглежда, че е трудно нещо да го замени. Когато сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, определено трябва да намерите начин да го замените. Това е, когато влезе бадемовото брашно.

Бадемовото брашно има значително по-малко въглехидрати, повече мазнини и повече протеини от средното брашно.

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати ще ви помолят да ядете повече мазнини и повече протеини, така че наличието на бадемово брашно не е заместител на мозъка.

Ако се мъчите да намерите бадемово брашно, можете да направите собствено бадемово брашно относително лесно, тъй като това са просто смлени бадеми. Този продукт ще бъде лесен за готвене, така че можете да приемате всичките си ястия с ниско съдържание на въглехидрати, без да се налага да сменяте много съставки.

Свински кори за галета

Добавянето на някакъв вид панировка към някои храни е това, което ги кара да имат допълнителна доза доброта, когато я сложим в устата си. Частта, която е гадна, е фактът, че когато добавяте галета в чиния, добавяте много въглехидрати към цялото хранене.

Искаме да имаме нещо, което може да даде същия ефект като галета, но със значително по-малко въглехидрати. Отговорът на това са свинските кори.

Листа от маруля за тортили

Безопасно е да се каже, че повечето хора обичат тако. Независимо дали е твърд или мек, наличието на нещо, което държи всички съставки заедно, за да можете да получите прилив на вкус в устата си, е нещо, което е трудно да се постигне.

Традиционната черупка от тако или тортила всъщност са всички въглехидрати. Това е гадно, когато сте на диета с въглехидрати.

Това е, когато листата на марулята влизат в игра. Те служат на същата цел като нормална черупка от тако. Ако имате някои сериозни умения за опаковане, те действат като идеалния заместител на тортилите.

Листата от марулята ще осигурят криза, подобна на тази на твърдо черупката тако, но в същото време ще ви осигурят точно толкова мекота, колкото меката тако. Това е най-доброто от двата свята без увреждане на въглехидратите.

Ориз карфиол за ориз

Освен това няма реални проблеми. Оризът от карфиол винаги ще бъде най-здравословният вариант за вас.

Стевия за захар

Един от най-добрите заместители на захарта е стевията.

Стевия ще ви даде онази сладост, от която се нуждаете, за да може вашият сладък зъб да бъде доволен.

Недостатъкът на стевията е, че може да отнеме известно време, за да свикне с вкуса. Ако никога преди не сте го имали, вкусът вероятно ще ви накара да се замислите два пъти, преди да вземете втора хапка, но с времето ще започнете да го усещате.

Преди да се усетите, няма да има проблем и ще помислите дали да добавите стевия към всичко.

Бадемово мляко за мляко

Бадемовото мляко е идеалният заместител на нисковъглехидратното мляко.

Не бих казал, че е като вода, но всъщност не е голяма работа. Например, ако сте изяли купа зърнени храни, няма да можете да различите разликата. Няма да разберете, че не пиете истинско мляко.

Бадемовото мляко може да не е толкова кремообразно, колкото пълномасленото, но определено свършва работата.

Друго предимство на бадемовото мляко е, че ако искате да си направите сами, това може да стане лесно. Не се изискват крави.

Дебела кора на главата за кора на пица

За някои хора на диета с ниско съдържание на въглехидрати, яденето на пица е тежко убийство. Обичам пицата колкото всеки друг и не е забавно да гледаш как някой друг се наслаждава на пицата, която някога си ял през цялото време.

Кората на дебелата глава обаче е дошла на помощ. Този вид кора е с много ниско съдържание на въглехидрати и без зърно. Напълно безопасно е да се яде. Подготовката може да отнеме малко време, но ако умирате да ядете пица, тогава си заслужава.

Дори няма да разберете, че не ядете нормална пица. Всички съставки се комбинират толкова добре, че ще загубите себе си и ще забравите, че сте на диета с ограничени въглехидрати.

Гъби Портобело за хамбургери

Всеки, който яде месо, от време на време обича добър хамбургер, но когато става въпрос за диета с ниско съдържание на въглехидрати, ще трябва да пренебрегнете кифлата. Бургерът не прилича на бургер без кок, който да държи всичко заедно.

Гъбите Портобело са чудесен заместител на кифличките с хамбургер. Те са меки и ще ви придадат същата консистенция като на обикновен кок. Когато комбинирате това с хубав сочен бургер, ще забравите, че нямате въглехидрати в чинията си.

Спагети скуош за спагети

Спагетите и месото са моята любима храна за всички времена. Моля майка ми да го прави за мен на рождения ми ден всяка година. На диета с ниско съдържание на въглехидрати, яденето на спагети вече не е реалистично, за съжаление.

Въпреки това, спагети скуош е съвсем реална възможност.

Юфка с вегетарианска паста

Като цяло пастата е нещо, което придружава много от ежедневните ни ястия. Някои ястия не изглеждат еднакви без свързаните с тях тестени изделия. Всички знаем, че тестените изделия не се вписват в диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Вегетарианските юфка са следващият най-добър вариант. Замяната на вегетариански юфка с обикновени тестени изделия ще ви спести един тон въглехидрати.

Чипс от кейл за пържени картофи

Ако обичате големи сандвичи, тогава вероятно вече сте имали доста количество пържени картофи. Те са идеалната закуска. Те се ядат лесно и не са много разхвърляни. Въпреки това пържените картофи обикновено не са най-благоприятната за въглехидратите храна.

Така че трябва да помислите да ядете пържени картофи. Те са просто парченца кейл, приготвени до степен да са хрупкави като картофен чипс. Приготвянето им е много лесно, но може да искате да добавите предпочитаната от вас подправка.

Пържените картофи не са вашите любими, така че добавянето на нещо толкова просто като солта ще промени вкуса, придавайки ви този хрупкав, френски вкус, който жадувате.

Кокосово масло за растително масло

Растителното масло дори не се сравнява с кокосовото масло, когато става въпрос за готвене. Растителното масло ще създаде много проблеми при нагряване и консумация.

Крепчета от крема сирене за палачинки

Палачинките с крема сирене са чудесен заместител на обикновените палачинки. Може да не звучи така, но тези изненадващо имат вкус почти точно същите като ежедневните палачинки. Вкусът ви заварва, защото е нещо, което всъщност не очаквате, но си заслужава.

Този заместител с ниско съдържание на въглехидрати е нещо, което ще ви прекара всяка сутрин.

Супер подводници

Нисковъглехидратните заместители най-вече са чудесни и могат да се използват по всяко време по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Да имате предвид тези подводници е страхотно, защото ви позволява да видите, че има опции за вас. Има опции за почти всичко, което искате да имате. Вкусът може да е малко по-различен, но трябва да помните, че цялостното ви здраве ще бъде много по-добро, отколкото вече е.