Има няколко погрешни схващания относно диетите. Ето защо хората не постигат много устойчив успех с диети.

Нека изясним едно нещо. Диетите работят. Ако просто искате да отслабнете, всяка диета ще ви отведе там. Докато следвате инструкциите и се придържате към тях достатъчно дълго, ще получите това, което сте искали.

Отслабването не е проблемът. Истинският проблем е поддържането на тежестта. Това се случва отново и отново и отново. Името на диетата няма значение. Няма значение коя година е. Няма значение колко хора се вълнуват от дадена система за отслабване. Това винаги ще бъде проблем.

Всичко се свежда до устойчивост и за съжаление, ако вярвате на някои погрешни схващания за кето диетата, въпрос на време е да си възвърнете цялото това тегло. Най-лошата част от всичко това е, че всичко е по ваша вина. Вината не е в кето диетата. Изпробвано е и изпитано. Това е твърдо злато. Хората се кълнат в него, защото наистина работи.

Ако търсите устойчив и мощен начин за отслабване, не можете да се справите по-добре от кето диетата. Проблемът е, ако решите да повярвате на някои заблуди, които в крайна сметка подкопават и саботират вашия успех с тази диета.

Погрешно схващане n. # 1: кето диетата е трудна

Едно от най-често срещаните заблуди за кето диетата е, че тя включва влизане в някаква диетична зона на здрач. Все едно навлизате в някаква ничия земя, която хората не са изследвали преди.

Вярвате или не, хората вече са кето на едно или друго ниво. Те ядат много мазнини с някои въглехидрати. Ето колко хора вече ядат. Така че, ако искате да отидете на пълен кето, това не отнема много преход. Вече сте отчасти там.

За съжаление, много хора мислят, че трябва да преместите планини или трябва да станете напълно различен човек и напълно да се преориентирате и промените вкусовите си рецептори, така че да отидете на кето.

Това е обезсърчително; Това създава ненужни пречки; и е напълно невярно. Погледнете типичната си храна. Най-вероятно вече има определени кето елементи. Вие сте отчасти там. Така че не си мислете, че това включва някакъв много труден преход от нулево кето към пълно кето. Не става по този начин. Вече сте частично там.

Погрешно схващане n. # 2: не може да премине към кето

Толкова лошо като заблудата № 1 е идеята, че няма място за преминаване към кето диета. Идеята е, че това е просто поредната диета.

Помисли за това. Причината хората да се провалят с диетите си е, че те оказват ненужен натиск върху себе си, за да преминат изцяло към новата диета.

Например, ако сте приели диета с високо съдържание на нишесте или вегетарианска диета, идеята е да отидете направо. С други думи, става ви студено. Това е като пушач, който преминава от две кутии на ден до абсолютно никакви цигари на следващия ден.

Това работи за някои хора, но за повечето останали хора те ще се провалят отново и отново, докато по някакъв начин, по някакъв начин, ако имат късмет, успеят. Това не е печеливша стратегия.

най-опасни
Много хора могат да постигнат по-голям успех, когато постепенно или се адаптират към новия си начин на живот. Това е тайната.Това не е диета. Това е начин на живот. Това е нов начин да гледате на нещата, които слагате в устата си. Това е ново отношение, което приемате по отношение на вашата храна.

Когато промените връзката си с храната, вие променяте резултатите си. Няма нужда да се минава през някакъв черно-бял преход. Колкото повече мислите за кето диетата в това отношение, толкова повече ненужен натиск ще окажете върху себе си. Последният път, когато проверих, когато хората работят под огромен натиск, е по-вероятно да се разделят. Те са по-склонни да се провалят.

Погрешно схващане n. # 3: кето храни са неприятни и неестествени

Много е лесно да се развие отвращение към мазнините. Сериозно. Наистина е много просто. Как Е, ако през няколко десетилетия от живота ви са ви казвали, че нещо не е наред, в крайна сметка ще попаднете в капана. Рано или късно ще повярвате. Всъщност ще започнете да тълкувате своя опит по такъв начин, че да затвърдите или потвърдите] това, което ви е казано.

Позволете ми обаче да ви кажа проста истина. Фактът, че лъжата или заблудата е била повтаряна милиони пъти, не я прави истина. Същото се отнася и за диетите с високо съдържание на мазнини. Наскоро научната общност откри, че диетите с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати са по-добри за вас от стандартната американска диета.

Така че, направете си голяма услуга. Отидете отвъд конвенционалната мъдрост и се съсредоточете върху личните си вкусови предпочитания. Добрата новина е, че какъвто и вкусов профил да харесате, ще има кето-съвместим план за хранене за него.