Менютата на динената диета включват консумацията на този плод под формата на филийки или в сокове
Предишни случаи в Rich Foods споменахме опасностите от диетите еднокомпонентни и защо не е подходяща процедура за отслабване и когато четем диня диета, Смятаме, че това е един от вариантите на диети, базирани на плодове, но не е така, въпреки че този плод е един от основните му компоненти, не е единственият.
Какво представлява динената диета?
Предполага се, че динената диета позволява намаляване на телесното тегло за 5 дни, но това е само за отслабване с няколко килограма, не е истинска диета за отслабване по устойчив начин. Тя се основава на следните критерии:
Ø Допринася като средно аритметично 1200 ккал дневно
Ø Счита се за диета диуретик така че премахва водата
Ø Включен е в диетите детоксикатори
Ø Планът за хранене включва други храни
Ø Тази диета може да се обмисли балансиран тъй като включва протеини от различни видове меса, нискомаслени млечни продукти и риба
Ø Допринася бавно абсорбиращи въглехидрати и липиди
Ø Осигурява бързо абсорбиращи се витамини, минерали и захари
Ø Счита се за a Здравословна диета за кратки периоди от време
Защо динята е полезна за отслабване?
Динята е храна, която има някои характеристики, които допринасят за отслабването, сред които са:
- Високо съдържание на вода, така че е много хидратиращо
- То има нискокалорично съдържание
- Това е източник на Ликопени, бетакаронтени, калий, витамини А и С, калций, фосфор, магнезий, калий
- Е диуретик и помага да се елиминират токсините от тялото
- Е богата на фибри така осигурява усещането за ситост
Динята е много освежаваща, вкусна и приятна за небцето, но се свързва и с многобройни ползи за вашето здраве, Подробна информация за това ще намерите в други записи на Rich Foods.
Какви са препоръчителните менюта при динената диета?
По принцип менютата, които могат да се консумират по време на 5-дневната диета с диня, се основават на схема, съставена от следните предложения:
Закуски
Изберете алтернатива за всяка от тези групи:
1 инфузия по избор, чаша кафе с обезмаслено мляко и без захар, натурално обезмаслено кисело мляко
1 препечен хляб от пълнозърнести трици или пълнозърнест хляб, два пълнозърнести бисквити.
1 филия диня
Сутрешна закуска
Яжте поне две филийки диня и 10 минути преди обяд сок от диня.
Обяди
1 дълбока купа зеленчукова супа, купа варен карфиол, купа зеленчуци, пюре от моркови или тиквички.
Постно месо (100 грама), пиле (две бедра) или риба на скара или на фурна, калмари на скара, телешко филе на скара, гърди на скара.
1 филия диня.
Следобедна закуска
Яжте поне две филийки диня и 10 минути преди обяд сок от диня.
За всяка група изберете една от следните алтернативи:
1 чиния артишок, задушен с чесън, или чиния обезмаслена зеленчукова супа, зеленчукова салата, чиния зеленчуково пюре.
1 рибно колело, изпечено с лимон или хек на скара, или филе от гърди на скара, или друго месо без мазнина и приготвено на скара или във фурната.
Предишните менюта са само ориентировъчни и не представляват усмирителна риза, важното е, че са с ниско съдържание на мазнини и богати на пресни зеленчуци и с достатъчен прием на протеини.
Мнозина са съгласни, че динята трябва да се консумира до следобедна закуска, а не на вечеря, но други препоръчват нейното включване.
Не забравяйте, че през дните, които трае динената диета, консумацията на храни, богати на рафинирани брашна, захари, излишни мазнини и преработени храни е напълно забранена.
Не трябва да се подчинявате на динената диета ...
Ø За периоди, по-големи от 5 дни, ефектът на отскок може да се прояви
Ø Не трябва да се използва от деца и бременни жени
Ø Ако имате хронично заболяване, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да се подложите на него
Ø Хората, страдащи от чернодробни заболявания, не трябва да го използват
Динената диета е алтернатива за отслабване с няколко килограма, но не е режим за отслабване трайно и трайно. За да постигнете това, можете да го направите само ако запазите здравословна, балансирана, балансирана диета, която включва всички групи храни и до това редовна физическа активност.