Лимонената вода на празен стомах изглежда чудо, но зад нея има многобройни последици за вашето здраве

вашето

Време за четене: 2 '

30 СЕПЪТ 2020 - 15:55 Актуализиран 15:56

На 30 септември се отбелязва Международният ден на лимона. И какъв по-добър начин да отпразнуваме този ден от това да говорим за чудодейното лекарство с лимонова вода на гладно. Да, това лекарство, което със сигурност сте опитвали, мислейки, че излишните ви килограми ще изчезнат поради тази магическа измислица. Но трябва да ви кажа, че не, че това може да има повече последици за вашето здраве, отколкото ползи.

Единственото нещо, за което всички специалисти са съгласни, е, че никога не трябва да надвишавате препоръчителна дневна доза от 120 ml лимонов сок, разреден във вода. Но гладуването на лимон може да има няколко химични реакции, които могат да ни причинят друг проблем с храносмилането.

Това не помага на храносмилането

Въпреки че водата, а по-скоро топла, помага за добрия чревен транзит, има доказателства, че лимонът стимулира производството на киселини в храносмилателната система, както и жлъчката, чиято функция е да забави храносмилането и да позволи на тялото да извлече по-добре хранителни вещества от храната, която ядем. Така че това може да влоши киселини и стомашни язви.

Лимонът не прочиства организма

През нощта черният дроб работи най-много, тъй като е моментът, в който се регенерира. Ето защо пиенето на добро количество вода, особено сутрин, помага на тялото да изпълнява тези функции по-ефективно.

Но както казахме по-рано, лимонът може да стимулира производството на жлъчка, чиято функция е, че храната преминава по-гладко и по-течно през червата. Според привържениците на тази магическа измислица, която помага, когато имате лошо храносмилане или разстроен стомах. От друга страна, недоброжелателите казват, че няма доказателства в подкрепа на убеждението, че лимонът прави същото като водата.

Голямото количество витамин С

Този плод осигурява между 30 и 50 милиграма витамин С, така че е гарантирано, че той служи за правилното функциониране на имунната система, в допълнение към калий, магнезий, фолиева киселина, В6 и витамин Е. Но е добре известно, че има плодове като портокал, които също осигуряват голямо количество витамин С. За 100 грама портокал получавате 56 калории и 10,5 грама захар; докато това количество лимон има само 27 калории и 3 грама захар.

От друга страна, има по-тъмна страна, която може да има странични ефекти, ако препоръчителното количество е надвишено, като гадене и повръщане, когато тялото се опитва да изхвърли излишния витамин С. По тази причина не е много препоръчително да се подлагате на детоксикиращи диети на основата на вода с лимон.