Това са 3-те основни причини, които водят до увеличаване на килограмите по това време на годината

@ABC_ES MADRID Актуализирано: 01/04/2016 13: 57ч

теглото

По повод пристигането на коледните празници, NC Salud Group, компания, специализирана в хранителните съвети в аптеките у нас, подготви проучване, за да определи как този празничен период ще се отрази на нашето тегло, белязан от почивка, срещи около масата и сладкиши.

Изследването, проведено на държавно ниво и въз основа на извадка от 200 000 испанци въз основа на данни, събрани през последните 5 години, заключава, че ще спечелим между 2 и 5 килограма по време на тази Коледа, като наддаването на тегло е особено значително в случая от мъжете, които достигат 4,3 килограма повече средно. При жените средното увеличение е 1,8 килограма.

По провинции изследването на NC Salud Group определя, че жителите на Валадолид са тези, които изпитват най-голямо наддаване на тегло на тези дати, със средно около 5 килограма, тенденция, която ще продължи и тази година; следвани от тези на Балеарските острови и Замора (съответно 2,84 и 2,83 килограма).

По пол данните разкриват, че именно мъжете от Бургос са склонни да увеличават масата си най-много по това време на годината, над 7,5 килограма средно, докато жените от Сеута са тези, които го правят най-много в групата на испанците география, със средно 4.33 килограма повече.

„Средно ще ни отнеме между един и два месеца и половина, за да загубим теглото си, натрупано през Коледа. Мъжкият пол е по-вероятно да хвърли излишни килограми поради хормоналния си профил, по-голямата мускулна маса и дневните калорийни разходи, които обикновено са по-високи от тези на жените. В допълнение, биологичният часовник също има какво да каже, тъй като колкото по-възрастни ще е по-трудно да отслабнем, особено по време на менопаузата и андропаузата (съответно при жените и мъжете) и нататък », обяснява Марта Гамес, експерт по хранене и технически директор на Grupo NC Salud.

Това са, според Марта Гамес, 3-те основни причини, поради които трупаме килограми по време на коледните празници:

1. - Ангажименти: Докато навлизаме в Коледа, дневният ни ред се изпълва с ангажименти, поети от различните социални кръгове, към които принадлежим, което се превръща в излишък от ястия, предимно богати на калории, групирани за кратък период от време.

2. - Коледна гастрономия: има водеща роля в наддаването на тегло, тъй като се състои от продукти, които нямаме през останалата част от годината, ставайки по-привлекателни за небцето си поради новостта, която представляват, като типични сладкиши и специални рецепти, които обикновено се богат на захари и мазнини.

3. - Алкохол: Празнично-празничната атмосфера на Коледа предизвиква по-изразена консумация на алкохолни напитки. Те осигуряват много калории, без да осигуряват почти никакви хранителни елементи на тялото ни (празни калории), в допълнение към останалите щети, които излишъкът от алкохол води.

«За да се отървем от излишните килограми, е важно да се консултираме с експерт, който ни предоставя хранителна рутина и хранителни добавки, адаптирани към нашите нужди и антропометрични характеристики и да се отдалечим от чудодейните диети, тъй като диетата трябва да се основава върху средиземноморската диета, която научно е доказала своите положителни ефекти върху здравето “, заключава техническият директор на NC Salud Group.

Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно