Суров материал
Въпреки че артишокът е здравословен, хранителен и нискокалоричен сезонен зеленчук, трябва да внимаваме, ако го консумираме в излишък, тъй като той може да повлияе на миризмите на тялото ни
Това са най-лошите колбаси на пазара
Артишокът, аспержите и кръстоцветните могат да променят миризмите на тялото
Най-доброто да имате здравословен сексуален живот е да се храните разнообразно, богато на плодове, зеленчуци и зеленчуци и да го комбинирате с добра хигиена на съня и редовни физически упражнения. Ако и ние заложим на спокоен начин на живот, Чрез включване на навици, които ни помагат да насочим стреса и повишаваме благосъстоянието, можем да се радваме на приятен сексуален живот, стига да няма физиологични или психологически фактори, които да го възпрепятстват. Има обаче някои храни, които могат да влошат сексуалния ни живот от различни ъгли когато става въпрос за поддържане на либидо, както и на сексуална енергия или смазване. Ето някои от тях.
Индустриална хлебопекарна
Алкохол
„Излишък от кафе може да има нежелани ефекти върху здравето. Едно от тях е, че ако се консумира в големи количества, това засяга кортизола, един от хормоните, от който се нуждаем, за да се активираме и който пряко влияе върху либидото ”, обяснява Калвет. В този смисъл проучване на Британският вестник за храненето посочва, че метаболитното въздействие на пийте кафе на гладно значително се различава от това, когато го приемаме с малко храна в стомаха. Според изследванията, поглъщането на кофеин на гладно в дългосрочен план може да доведе до промяна на толерантността към захарта, което не се случва, ако пием кафе след закуска. Това се дължи на действието на кортизола, хормон, който започва да се активира точно когато се събудим и който, в комбинация с кофеин, поражда кумулативен ефект на нивата на кръвната захар. Ако пием кафе, след като нивата на кортизол се стабилизират, неговото метаболитно въздействие ще бъде по-малко и следователно ще бъде много по-здравословно да го консумираме.
Диетологът обаче си спомня, че консумацията на кафе в умерени количества е напълно безопасна. „Ако вземем до три чаши дневно ние се възползваме от нейните предимства ”, казва Калвет, някои от тях свързани с доброто сексуално здраве. Според проучване от Тексаския университет мъжете, които пият две до три чаши кофеин на ден, са по-малко склонни да страдат от еректилна дисфункция. Други изследвания, проведени този път от Югозападния университет, посочват, че умерената консумация на кофеин може увеличаване на сексуалното желание при жените.
Артишок
Въпреки че е здравословен, питателен сезонен зеленчук, нискокалоричен и следователно силно препоръчителен в диетата, трябва да внимаваме ако го консумираме в излишък, тъй като може да повлияе на нашите телесни миризми. „И артишокът, и аспержите, и кръстоцветните могат да променят телесните миризми, но ще трябва да ги приемаме в много големи количества и много редовно, за да има тази консумация дългосрочен ефект“, обяснява Калвет.
Освен премахването на тези продукти от диетата е удобно да се включат и други, които могат да ни помогнат да имаме здравословен сексуален живот, вариращ от орехи, авокадо или зехтин, полезни за сърдечно-полезните си свойства, чесън, с признати ефекти за увеличаване на производство на тестостерон в организма. Препоръчително е също да увеличите консумация на продукти, богати на цинк, като стриди, тъй като този минерал инхибира ароматазата, отговорна за трансформират тестостерона в естрогени, по начин, който е свързан с производството на сперма.