Сериозен въпрос: колко сода, алкохол, пакетирани храни, бонбони, подправки, червено месо и пържени храни обикновено консумирате?
Ако отговорът ви е „много“, трябва да имате предвид, че тези продукти са склонни да бъдат виновниците за лошото храносмилане, затова е важно редовно да почиствате стомаха, за да се отървете от токсините.
Това са някои храни, които могат да ви помогнат:
> Плодове и зеленчуци. Както знаем, те са богати на антиоксиданти и фибри и дори експертите препоръчват да се консумират с всичко и да се белят. Причината? Просто: фибрите, съдържащи се в кожата на плодовете и зеленчуците, помагат на работата на червата.
> Водорасли. Особено някои видове като спирулина могат да абсорбират всички токсини от червата. Други предимства са, че те помагат в борбата със запек и почистване на дебелото черво.
> Зърнени култури. Те са с високо съдържание на желязо и фибри, способни да образуват един вид "защитен слой" в червата, който от своя страна работи срещу храносмилането.
> Сини сливи. Те съдържат неразтворими фибри, които помагат срещу запек и понижават нивата на холестерола в кръвта. @worldly