При липса на чудеса добри са продуктите, които ни помагат да подобрим фигурата

бързо

Повече информация

5-те храни, които трябва да избягвате за здраво сърце

Писателят Питър Хил каза, че свободата е набор от малки ограничения и ако те също ни помагат да постигнем целта, която търсим, те стават най-добрият ни съюзник. Ето защо е жизненоважно да се разбере, че правенето на малки изхвърляния и въвеждането на ключови храни може да доведе до големи трансформации.

Въпреки че приемът на плодове и зеленчуци в правилните пропорции ще ни осигури витамини, фолиева киселина и минерали, има живот отвъд. Ключът е да превърнем диетата си в начин на живот, и спрете да го възприемате като ограничаваща и забраняваща диета, защото в сорта (контролиран и без излишъци) е вкусът.

Ако целта, която искате да постигнете, е приготви се изправени пред лятото (или по всяко време на годината), трябва да знаете, че чудеса не съществуват, но за щастие имаме на разположение някои продукти, чиито характеристики са абсолютно невероятни в човешкото тяло.

Яйцата

богат на протеини и витамин В12, яйцата помагат за изгарянето на мазнини в тялото ви, те контролират метаболизма и поддържат мускулите. Неговите най-препоръчителни версии, освен яденето на белтъци отделно, са вареното яйце или във френски омлет.

Пиле или пуйка

Ако имате месоядна душа, отсега нататък пилето и пуйката ще бъдат вашите перфектни партньори, тъй като и двамата могат да се похвалят със своите много ниски нива на мазнини (особено ако премахнете кожата). На скара или на скара са най-добрите алтернативи при приготвянето им.

Чист йогурт

Натуралното кисело мляко е идеална храна за отслабване без диети. Битие нискокалорични, богати на протеини и калций и предлага хиляда и една възможност да му се насладите: сам, с мед, със сладко, придружен от плодове и т.н.

Аспержи

Аспержите са естествени диуретици, които насърчават метаболизма, помагат в борбата с раздразнените черва и най-хубавото е това, за да ги усвоят, те изгарят повече калории, отколкото допринасят към тялото.