Блок, показващ подписа на издателя.

health180

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

С настъпването на зимата консумацията на храна се увеличава, а с нея и качване на тегло, но е възможно ниските температури да са най-добрият съюзник, когато става въпрос Изгаряйте калории.

Според проучване на Медицинско училище в Харвард в САЩ, когато температурата падне, някои клетки отговорен за съхраняването на освобождаване на мазнини част от тяхната енергия под формата на топлина, след освобождаването на норепинефрин от мозък.

В допълнение към адипоцитите (мастни клетки) имат директен механизъм за Изгаряйте калории ако средата е студена.

За експерта Брус М. Шпигелман, на мастни клетки сами откриват студа и реагират на него изгаряне на калории; Но какви дейности можем да извършим, за да ускорим този процес?

1. Скачане на въже. За експерта Арън Кипес от Диабетния център в Джослин в Бостън, трябва, след загряване с някои кръгови движения на ръцете и краката, прескочи въжето възможно най-бързо за минута.

След това починете за 30 секунди. Повтаряйте тази рутина за 10-20 минути или, добре, докато не можете да издържите повече (без да се нараните). Този тип упражнения активират кафявите мазнини, което ви помага изгаряйте повече калории на мастните депа.

2. Кънки на лед. Според данни от Huffington Post, 45 минути от тази активност могат да ви помогнат да изгорите повече от 360 калории, освен че ви предлагат забавно хоби.

3. Плуване. Зимата е чудесно време да опитате закрити басейни във фитнес залите. Този спорт има огромни предимства за стойката, ставите и дихателната система и сърдечно-съдови, така че продължава да заема подиума на най-препоръчваните от лекарите.

4. Изрежете дърво. Правейки тази дейност в продължение на 20 минути, ще можете да изгорите 150 калории, това е посочено от статия в Huffington.

Възползвайте се от зимата, за да изгорите калории и постигнете целта си да покажете ефектно тяло. По всяко време е подходящо време да започнете здравословен навик!