Блок, показващ подписа на издателя.

действия

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Храната осигурява на тялото не само хранителни вещества, витамини и минерали. Всяка порция храна, която ядете, осигурява на тялото ви енергиен прием, наречен калории, необходим за ежедневните ви дейности. Какво обаче се случва, когато има излишък?

Балансираната диета трябва да включва между хиляда до три хиляди калории на ден (този диапазон е широк, тъй като точният брой зависи от теглото, височината и пола) и физическа активност, която позволява изгарянето на калории, пропорционални на приетите.

Бързият живот, пълен с ангажименти и отговорности, не трябва да бъде оправдание за това, че не изгаряте излишните калории. С информация от експерта Джесика Гирдуейн от публикация Shape, Предлагаме ви 7 действия, които ще ви помогнат да се придвижите малко повече.

Премахнете лошото настроение и изгорете 284 калории, докато танцувате у дома под любимата си музика в продължение на 45 минути. Освен че ще се почувствате по-добре, това ще ви накара да изглеждате по-секси.

Използването на резачка, повдигане на торби с компост и издърпване на плевели във вашия двор за 45 минути може да ви помогне да намалите 285 калории, плюс това ще направи дома ви да изглежда по-добре.

Докато гледате любимото си едночасово шоу, вземете тази схема, проектирана от фитнес експерта Джулиет Каска. Изпълнявайте всяко упражнение за една минута: правете лицеви опори, прескачайте въже възможно най-бързо, седнете и стойте колкото се може повече пъти.

Отиването до супермаркета за вашата храна и разходката по пътеките за 45 минути ви позволява да изгорите 113 калории. Ако добавите към това прибиране вкъщи, за да приготвите това специално ястие, ще изгорите 168 калории. Какво чакаш!

Добър план за прекарване на семейна нощ и изгаряне на калории! Само 90 минути от тази дейност консумират почти 300 калории, плюс това ще направи чудеса за ръцете ви.

Отстранете половината от месото (обикновено се поставя на две порции), освен че използвате майонеза, можете да използвате и горчица. Наслади се!

Дайте на тялото си нощна карта за десерт. Ходенето с умерено темпо за един час изгаря 277 калории, освен че е с природата, помага за облекчаване на стреса, който се натрупва през деня, много по-добре от сладоледа.

Сега изгарянето на калории не трябва да бъде трудно, внедрете тези промени в навика и се насладете на резултатите.