избягване

Тежест, болка, подуване, разширени вени... Топлината пристига и нашата циркулация „се срива“. Според седем от десет жени страдат от един от тези проблеми II Здравно проучване на краката Cinfa. Добрата новина е, че не е задължително да бъде окончателна, ако предприемете правилните стъпки. Не можем да повлияем на генетичното наследство, възрастта и хормоналните промени, но можем да коригираме диетата, заседналия начин на живот и да възприемем добри кръвоносни навици.

Това, от което най-много се оплакваме, е подуване и тежест. И има своето обяснение: "С пристигането на топлина, мускулната помпа, която имаме в прасеца, която е отговорна за създаването на контракции за връщане на кръвта от краката към сърцето, не е в състояние да го направи и ние чувстваме тежест и болка", Казва хирургът и лекар по естетика Мария Висенте (Мурсия, тел. 968 202 158. Лорка, тел. 968 444 282).

Диета против задържане. Препоръчително е да се избягва консумацията на предварително сварени, преработени ... Но особено консумацията на сол и солено, защото те увеличават задържането на течности. По-скоро трябва да направите „диета с ниско съдържание на натрий и прости въглехидрати - индустриални сладкиши и безалкохолни напитки, и богата на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, които съдържат антиоксиданти, флавоноиди, калий и фибри - ягоди, боровинки, лимон, портокал, броколи, цвекло и чушки-, които насърчават чревния транзит и венозното връщане”, Препоръчва д-р Висенте. И не забравяйте да пиете между 1,5 и 2 литра вода на ден. "Колко повече вода, по-бързо елиминираме токсините и течностите”, Уверява д-р Висенте. Ако завършите храненията си с чаша хвощ, глухарче или ананас, ще забележите диуретичния му ефект. "Тези растения са противовъзпалителни и подобряват тежестта поради задържането на течности", Според хирурга и естетичния лекар.

Био чай 14 дни (€ 29), от LPG. A органичен чай за отслабване в резултат на сместа от растения, плодове и зеленчуци. Насърчава оттичането на течности и предотвратява задържането и тежестта на краката.

Добри навици. Избягвайте да прекарвате много часове стоящи, седнали, без да ставате от стола или да кръстосвате краката си. Опитайте се да ходите и да се разтягате на всеки 20 минути и да ходите боси, когато е възможно, за да укрепите мускулите и да стимулирате венозното връщане. Изберете свободно прилепнали дрехи, изработени от естествени материали като памук. Опитайте се да поддържате краката си повдигнати, когато почивате или гледате телевизия и дори когато спите, ги повдигайте с около 3 или 4 см. И завършете душа с добра струя студена вода, отдолу нагоре, като започнете с стъпалата на краката и стигнете до бедрата.

Венотонична козметика. Друг голям съюзник са козметика със студен ефект Y. деконгестанти. Тези, които съдържат един или повече от тези активи: "Конският кестен, рускусът, червената лоза, гинко билоба, есцинът и ментолът имат венотонизиращо и дрениращо действие”, Уверява той Лая Пуиг, отговарящ за козметиката на LPG Испания. Един съвет: по-добре, ако ги държите в хладилника, за да умножите тяхното деконгестантно действие. И нещо друго: "те трябва да се прилагат чрез масаж, като се правят движения нагоре, от глезена до ханша. И кръвообращението преминава, отдолу нагоре, до края на бедрото”, Описва Laia Puig.

Изцеждащ детокс серум (€ 58), от LPG. С 1% есцин, екстракт от конски кестен, дърво със стимулиращи свойства на кръвта и лимфната циркулация. Премахване на отока.

Ефективно лечение. Endermologie Body Detox дренира токсините и се бори със задържането на течности, както и помага за загуба на обем, активира кръвообращението и реоксигенира тъканта за 4 сесии. Главата на тялото на екипа CELLU M6 ALLIANCE®, на LPG®, извършва механичен и стимулиращ масаж, който упражнява микропулсации върху меридианите, корема, кръста, седалището и краката, отговарящ за елиминирането на токсините, активирането на циркулацията и лимфния дренаж, подобряване на васкуларизацията, задържането на течности и качеството на кожата. И накрая, Detox Draining Serum, синкав гел с незабавен студен ефект, който съдържа 4% ексклузивен комплекс за отслабване и 1% есцин - съставка против задържане, получена от конски кестен. Препоръчват се средно 4 сесии (от € 70/сесия).