Кълнове и кълнове

Плюс на енергия.
Покълването има силата да удвои ензимната активност. Това явление увеличава съдържанието на минерали и витамини в зеленчуците. Репички, пшеница, соя. Неговите кълнове могат да се приемат в салата или сокове; добавя се и към готвенето на бобови растения, защото те са истински концентрати на енергия. Можете да ги намерите в раздела за диети, в супермаркети, в специализирани магазини или да ги отглеждате сами у дома.

оригинални

Екзотични подправки

Те укрепват защитните сили
Кимион, къри, джинджифил, канела или черен пипер добавете вкус и оригиналност към най-скучните ястия. В допълнение, неговата анти-инфекциозна сила кани ежедневната му консумация. Само едно условие тези подправки да запазят всичките си добродетели: те трябва да се държат на сухо и тъмно място. Джинджифилът е вкусен със сотираните скариди, кърито с ориз и звездният анасон, много храносмилателен, с екзотични ястия.

Млечни напитки

Антиоксиданти + калций
Изберете ги с кремообразността, която ви харесва най-много. Плодовите млечни напитки ни помагат да си набавим всички витамини и калций. Но внимавайте, вкусът им е много приятен и може да ги пиете цял ден. Изберете ги с кисело мляко или мляко 0% мазнина и не добавяйте захар. Можете да ги приготвите, като смесите равни части плодове, плодови сокове и кисело мляко. Не забравяйте да добавите няколко кубчета лед.

Шишчета, сокове, крудита.

Суровото има много предимства
Суровите храни ви позволяват да усвоите повече микроелементи и витамини, оставяйки настрана мазнините за готвене. Друго предимство е, че ядете по-малко, защото трябва да дъвчете по-бавно. Но трябва да сте много взискателни към качеството на храната и да следите за нейната хигиена, особено при рибите и месото. Можете да приемате суровоядство веднъж седмично, но Не злоупотребявайте защото те могат да раздразнят храносмилателния тракт.