Можем да изследваме всички видове диети, особено кормило диети, можем да измисляме диети всеки ден и да следваме съветите, които чуваме по телевизията, радиото или от близки приятели.

бързо

Ключова характеристика за всички диети, а също и за диетите с кормило, за да се получат желаните резултати, е да се комбинира диетата със спорта

По този начин ще гарантирате, че загубените килограми няма да се върнат, а също така ще получите здраво тяло и тънък корем.

Тези 900 калории диета с равена са създадени за дългосрочно проследяване и дългосрочни резултати.

Ако успеете да запазите плана за диета с кормильо такъв, какъвто е, ще загубите до 15 килограма и никога няма да го върнете, разбира се, ако не се пристрастите към нездравословната храна.

Целта на безплатните рецепти за кормило се състои не само в изчезването на излишните килограми, но и в промяната на вашия метаболизъм, така че загубата на тегло да не бъде проблем отново.

Ключовата характеристика на аржентинската дневна диета с 900 калории е, че повтаряте план за хранене в продължение на 4 дни и го следвате в продължение на 90 дни.

Междувременно ще започнете да отслабвате от втората седмица и можете да свалите до 15 килограма.

Първи ден - Протеини

Обяд:

Варено или печено месо - три филийки (200 г)

1 филия хляб (за предпочитане пълнозърнест) Маруля - неограничена (без масло)

Следобед:

Изпийте 250 мл гореща супа (забранени са само течности, добавени тестени изделия, както и кюфтета, юфка и др.

Вместо месо можете да ядете три меко сварени яйца или мляко или кисело мляко или сирене.

Вечеря:

Същото като обяда, но без супа. Предупреждение: Ако ядете месо за обяд, ще ядете същото за вечеря!

Ден втори - Фибри

Обяд:

Зеленчуци, билки от всякакъв вид боб, грах, леща, зелен фасул, моркови, домати, картофи и др., Сурови или варени, а за по-добър вкус добавете подправки сол, черен пипер, зеленчуков бульон и др. Без масло

1 филия хляб Маруля със зехтин и лимон

Вечеря:

Същото като обяда, но половината от сумата.

Ден трети - Въглехидрати

Обяд:

Варени тестени изделия за предпочитане пълнозърнести с доматен сос НЕ кетчуп или коричка за пица с доматен сос

Вечеря:

2 малки парченца пандишпан или 2-3 порции сладолед и задължително парче тъмен шоколад, за да се избегнат възможни алергии, причинени от диетите на кормило.

Ключовата характеристика от диетата на Cormillot 900 калории е, че се повтаря 4-дневен план за хранене

Четвърти ден - Плодове

Обяд:

Смесени плодове в неограничени количества

Вечеря:

Същото като обяда.

По време на схемата за хранене с 900 калории, един месец след последния ден от плодовете, е необходимо на този ден да се изпият поне 2 литра минерална вода с газ или без добавки.

По време на целия диетичен план се допуска неподсладено кафе и чай в неограничени количества.

След приключване на диетата с кормило ден след ден 900 калории, можете да ядете нормално, с препоръка закуската да бъде направена изцяло от плодове, още 90 дни.

През това време ще видите още една загуба на тегло от около 3 кг, това означава, че са настъпили метаболитните промени

Не се притеснявайте от количеството 900 калории, което ядете или ядете.

Дори ако храненията изглеждат твърде големи, теглото ви ще намалее!.

Не губете надежда, ако през първите 10 дни не видите загуба на тегло или напротив, ако загубите много килограми в началото и след това не сваляте нито един килограм за определен период от време!

Както вероятно знаете, че стомахът ви свиква с тези промени, както и метаболизмът ви и ще отслабнете.

Когато се опитвате да отслабнете и да приемете 900 калории ендокринна диета и по-добри хранителни навици, е важно да изберете цели, непреработени храни.

Ключова характеристика на 900-калоричните диети с кормило, за да се постигнат желаните резултати, е комбинирането на диетата със спорта

Въпреки че е напълно здравословно да се хапвате от време на време, по-голямата част от вашата диета трябва да се състои от следните храни:

Не забравяйте да ядете много храни, богати на фибри и качествени протеинови източници на всяко хранене.

Протеинът е най-пълнежният от трите макронутриента, а комбинирането на протеин с източници на пълнещи фибри, като не скорбялни зеленчуци, боб или плодове, може да помогне за предотвратяване на преяждането.

Изследванията показват, че както 900-калоричната диета с високо съдържание на фибри, така и с високо съдържание на протеини са ефективни за насърчаване на загубата на мазнини

Тази друга извънредна публикация « 7 страхотни домашни съвета за лечение на коса. »Може да ви интересува Влезте и вижте.