Включването на кокосова вода във вашата диета може да донесе много положителни промени в тялото ви. Тук обясняваме някои от интересните му предимства.

ползи

Знаете ли какви са ползите от включването на кокосова вода в обичайната ви диета? Ако не знаете, не се притеснявайте. Това е основната цел на тази статия. Тук ще разберете положителните ефекти, на които тялото ни може да се наслади, когато консумираме тази освежаваща напитка по обичайния начин.

Кокосът е тропически плод, който има страхотни антиоксидантни свойства, бактерицидно, антипаразитно, хепатопротективно, хипогликемично и имуностимулиращо. Той има витамини, микроелементи и различни минерали, сред които се открояват следните:

Важно е да не бъркате тази напитка с кокосово мляко или високо кокосово масло. Кокосовата вода е бистра течностнамира се в центъра на плодовете, извлечени от зелени кокосови орехи. Вкусът му е сладък, като бадем.

Кокосовата вода се образува естествено в рамките на гореспоменатите плодове. 94% от състава му е вода и много малко мазнини.

След това ще ви представим четири важни ползи, които можете да получите, като включите тази напитка във вашата диета. Разбира се, не забравяйте да го правите в правилните количества.

Редовното пиене на кокосова вода е отличен естествен източник на хидратация. Особено за режимите, които атлетите изпълняват. Високото му съдържание на вода и минерали предотвратява дехидратацията.

Той съдържа електролити, които стават основни съюзници по време на възстановяването ви. Много повече, след като завършите физическата си подготовка или завършите състезание.

По същия начин е необходимо да се подчертае, че само чрез поглъщане чаша кокосова вода ще осигури 17 процента от препоръчителното дневно количество калий. Наистина солидна пропорция в сравнение с други спортни енергийни напитки.

Всъщност изследванията разкриха, че кокосовата вода има много подобни на тези на спортните напитки, след като сте направили известна физическа активност.

Тази напитка помага за намаляване на апетита ни, причина, поради която тя става приятел на тези, които искат да отслабнат.

В този смисъл можете да го консумирате редовно, без да се притеснявате за излишните калории, за разлика от други напитки, пълни с изкуствени захари и наситени мазнини, които полепват само по корема.

През последните години беше разкрито, че антиоксидантните свойства на кокосовата вода намаляват окисляването на чернодробните клетки, наречени хепатоцити. Те също така постоянно ни предпазват от увреждане от реактивни молекули, известни като свободни радикали.

Какво още, намалява окисляването, генерирано от висок режим на фруктоза и понижава нивата на инсулин и триглицериди, както и кръвното налягане.

Включването на кокосова вода във вашата диета може значително намаляват шансовете за сърдечни заболявания. Според проучване, консумацията му помага да се намалят нивата на холестерол и триглицериди в кръвта, както и мазнините в черния дроб.

По същия начин, допринася за намаляване на кръвното налягане, благодарение на съдържанието на калий. От друга страна, Американската сърдечна асоциация обяснява, че този минерал намалява ефектите на натрия в организма, тъй като позволява да се изхвърли в по-голямо количество чрез урината. Също така помага за облекчаване на напрежението на стените в кръвоносните съдове.

Кокосовата вода има страхотни свойства за вашето здраве.

В допълнение към приятния си вкус, когато консумирате кокосова вода, ще откриете и естествен диуретик, който ще помогне за намаляване на задържането на течности. По същия начин рискът от образуване и натрупване на камъни в бъбреците ще намалее.

По същия начин тази напитка е богата на манган. Като имаме адекватни нива на този минерал, ще можем предотвратяване на заболявания като остеопороза, епилепсия, диабет, артрит, предменструален синдром, наред с други. По същия начин хранителните свойства на кокосовата вода допринасят за следното:

Препоръчваме Ви обаче да се консултирате със специалист, преди да включите постоянно кокосовата вода в диетата си. Не забравяйте, че всеки излишен елемент може да бъде вреден.По този начин ще гарантирате, че здравето ви ще се възползва напълно.